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豆乳味噌うどん

#うどん#主食#麺類
和食 20分 459kcal
#うどん#主食#麺類
和食 20分 459kcal
会員限定

お手軽精進料理　厚揚げといんげんのゴマみそ炒め

#カルシウム#副菜#炒めもの#鉄分
和食 13分 146kcal
#カルシウム#副菜#炒めもの#鉄分
和食 13分 146kcal

厚揚げと空芯菜のガーリック炒め

#主菜#副菜#炒め物
中華料理 10分 138kcal
#主菜#副菜#炒め物
中華料理 10分 138kcal

厚揚げとピーマンのピリ辛炒め

#たんぱく質#カルシウム#主菜
中華料理 10分 198kcal
#たんぱく質#カルシウム#主菜
中華料理 10分 198kcal

夏野菜の揚げびたし

#主菜#作り置き#揚げ物
和食 25分 318kcal
#主菜#作り置き#揚げ物
和食 25分 318kcal
会員限定

挟んで焼いたらご馳走に！厚揚げのネギ味噌サンド

#主菜#副菜#焼き物
和食 30分 250kcal
#主菜#副菜#焼き物
和食 30分 250kcal

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