韓国料理
きゅうりのしそキムチ和え
作り置きしておくととっても便利な、ご飯のお供、しそキムチを使った一品です。きゅうりの水分をしっかり出してパリパリの食感を目指します。おかずの他、晩酌のお供にもぴったりです。
このレシピのキーワード
#おつまみ
#作り置き
#副菜
カロリー
59kcal
所要時間
20分
準備時間:10分/
調理時間:10分
材料
– 人前 +
きゅうり | 1本 |
---|---|
ねぎ | 1/2本 |
白ごま | 適量 |
<しそキムチ>
大葉 | 30枚 |
---|---|
醤油 | 2 大さじ |
ごま油 | 1 大さじ |
味噌 | 1 小さじ |
黒糖 | 2 小さじ |
酢 | 2 小さじ |
にんにくすり下ろし | 1かけ |
粉唐辛子 | 適量 |
栄養素
※1人前あたり
開くエネルギー | 59kcal |
---|---|
炭水化物 | 6.1g |
タンパク質 | 1.7g |
脂肪 | 3.2g |
飽和脂肪酸 | 0.48g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.35g |
一価不飽和脂肪酸 | 1.19g |
コレステロール | 0mg |
食塩相当量 | 1.49g |
カリウム | 188mg |
食物繊維 | 1.1g |
糖質 | 4.9g |
カルシウム | 41mg |
鉄 | 0.5mg |
作り方
【しそキムチ】
しそキムチを作る。大葉は良く水切りして、大葉以外の材料を全て混ぜ合わせて調味液を作っておく。
大葉を一枚ずつ調味液にひたし、保存容器に重ねていく。
出来上がりはこんな感じ。
【きゅうりのしそキムチ和え】
ねぎを千切りにして、氷水にはなしてから水切りし、白髪ねぎを作る。
きゅうりをスライサーで薄切りにして塩少々(分量外)を振りかけて10分くらいおく。
きゅうりから水分が出てきたら、清潔な布巾などに包み良く絞る。しそキムチ3枚を小さく刻んで混ぜる。
器に盛り白ごまを散らし、白髪ねぎを添え調味液を少したらす。
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