
柚子香る手打ちかけ蕎麦
調理 30分2人前冬
新蕎麦の時期にお蕎麦を作ってみました!お蕎麦中に含まれるカテキンやルチンはポリフェノールの一種で、抗菌作用や抗酸化作用が強いと言われています。
材料
2人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- 蕎麦粉200g
- 強力粉50g
- 水120cc
- 打ち粉適量
- 出汁人数分
- ネギ5g
- 柚子の皮2g
栄養成分
1人前あたり501kcalエネルギー
15gたんぱく質
0.35g塩分
5.7g食物繊維 ★
813mgカリウム ★
3.4mg鉄分 ★
★ このレシピの注目栄養素
作り方
大きめのボウルに蕎麦粉と強力粉をよく混ぜ合わせ、くぼみを作り少しずつお水を入れ、水回しをしておく。あらかじめ水は沸かしておき、少しだけ冷ましてから使うと失敗しにくくなる。水分量は粉の状態や湿度によって異なるため、少しずつ加えて調整するとよい。

そぼろ状になるまでしっかりと水回しをし、少しずつ粒を大きくしていく。両手で生地をまとめ、ひとかたまりにしたらこねる。

打ち粉をまぶしたまな板に乗せて、四角になるように薄くのばす。折りたたんで細く切る。
全体に打ち粉をして手でほぐしていきます。
多めの熱湯に麺を少しずつほぐし入れ、50秒くらい茹でていきます。 取り出して、冷水で洗い、よく水切りをします。 ※ざる蕎麦で食べたい方はこれでつゆにつければ完成です。

出汁を温めて、ネギを小口切りにし、柚子皮を細く切ります。

器にお蕎麦と出汁を入れて、ネギと柚子を入れたら完成です。

コツ・メモ
中々自分でお蕎麦を作る機会が少ないですが、作ってみると、その奥深さや楽しさが体験できます。いつもと違う経験が出来ますよ。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。