柚子香る手打ちかけ蕎麦

柚子香る手打ちかけ蕎麦

調理 30分2人前

新蕎麦の時期にお蕎麦を作ってみました!お蕎麦中に含まれるカテキンやルチンはポリフェノールの一種で、抗菌作用や抗酸化作用が強いと言われています。

材料

2人前

人数を変えると分量が自動で変わります

  • 蕎麦粉200g
  • 強力粉50g
  • 120cc
  • 打ち粉適量
  • 出汁人数分
  • ネギ5g
  • 柚子の皮2g

栄養成分

1人前あたり
501kcalエネルギー
15gたんぱく質
0.35g塩分
5.7g食物繊維 ★
813mgカリウム ★
3.4mg鉄分 ★

★ このレシピの注目栄養素

作り方

  1. 大きめのボウルに蕎麦粉と強力粉をよく混ぜ合わせ、くぼみを作り少しずつお水を入れ、水回しをしておく。あらかじめ水は沸かしておき、少しだけ冷ましてから使うと失敗しにくくなる。水分量は粉の状態や湿度によって異なるため、少しずつ加えて調整するとよい。

  2. そぼろ状になるまでしっかりと水回しをし、少しずつ粒を大きくしていく。両手で生地をまとめ、ひとかたまりにしたらこねる。

  3. 打ち粉をまぶしたまな板に乗せて、四角になるように薄くのばす。折りたたんで細く切る。

  4. 全体に打ち粉をして手でほぐしていきます。

  5. 多めの熱湯に麺を少しずつほぐし入れ、50秒くらい茹でていきます。 取り出して、冷水で洗い、よく水切りをします。 ※ざる蕎麦で食べたい方はこれでつゆにつければ完成です。

  6. 出汁を温めて、ネギを小口切りにし、柚子皮を細く切ります。

  7. 器にお蕎麦と出汁を入れて、ネギと柚子を入れたら完成です。

コツ・メモ

中々自分でお蕎麦を作る機会が少ないですが、作ってみると、その奥深さや楽しさが体験できます。いつもと違う経験が出来ますよ。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。