イタリアン
サッパリ美味しい☆ほうれん草とトマトのレモンパスタ
ほんのりとしたトマトとレモンの酸味でサッパリと美味しく食べられる和風味のパスタをご紹介します。
常備していることの多い材料で作るので、買い物に行けない時やサッと食事を済ませたい時でも簡単にお作りいただけます。食欲のない時にもオススメのレシピです。
このレシピのキーワード
#電子レンジ調理
#麺類
カロリー
661kcal
所要時間
20分
準備時間：／
調理時間：20分
材料
– 人前 +
| スパゲティー | 200g |
|---|---|
| ほうれん草 | 1袋 |
| ミニトマト | 8個 |
| にんにくチューブ | 1/2 小さじ |
| 塩コショウ | 少々 |
| オリーブオイル | 3 大さじ |
＜ソースの調味料＞
| レモン汁 | 2 大さじ |
|---|---|
| 白だし | 2 大さじ |
| みりん | 2 大さじ |
| 昆布めんつゆ | 2 大さじ |
栄養素
※1人前あたり
開く| エネルギー | 661kcal |
|---|---|
| 炭水化物 | 89.1g |
| タンパク質 | 15.7g |
| 脂肪 | 23.9g |
| コレステロール | 0mg |
| 食物繊維 | 8.3g |
作り方
スパゲティーを表記の通り茹でる。
ほうれん草は3cm幅、ミニトマトは半分に切る。
ほうれん草は下茹でして水（分量外）に晒してアク抜きをする。アク抜き後、水気を絞る。
熱したフライパンにオリーブオイル、にんにくチューブ、ミニトマトを炒めて塩コショウをする。
香りが出てきたら、ほうれん草、スパゲティー、ソースの調味料を加えて、サッと炒め合わせたら完成です。
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