インゲンときのこのトマト煮

インゲンときのこのトマト煮

調理 30分4人前春・夏

春の訪れを感じさせてくれる、いんげんを使った濃厚なトマトソースがシンプルに美味しい、イタリア風のお惣菜です。付け合わせにもワインのお供にもぴったりなので、作り置きしておくととっても便利ですよ。

材料

4人前

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  • インゲン15本
  • 霜降り舞茸150g
  • 玉ねぎ1/4個
  • にんにく1かけ
  • トマト水煮200g
  • 白ワイン50ml
  • ローリエ1枚
  • オリーブオイル大さじ1
  • 1つまみ
  • 醤油適量
  • きび砂糖適量

栄養成分

1人前あたり
67kcalエネルギー
2.1gたんぱく質
1g塩分
2.9g食物繊維
309mgカリウム
0.5mg鉄分

作り方

  1. 玉ねぎ、にんにくをみじん切りに、インゲンは半分ほどの長さに切る。霜降り舞茸は手で食べやすい様に割いておく。

  2. 冷たいフライパンににんにく、オリーブオイルを入れて弱火にかける。

  3. にんにくから香りが立ってきたら、玉ねぎを加えしんなりするまで炒める。

  4. 玉ねぎがしんなりしたら、火を強めて白ワインを注ぎ、アルコールを飛ばす。

  5. トマトの水煮を加えてヘラで潰す。

  6. インゲン、霜降り舞茸、ローリエ、塩、醤油とキビ砂糖を加え、軽く混ぜて蓋をする。 弱火でフツフツさせながら20分ほど煮込む。

  7. 蓋を開け、水分が多い様なら火を強めて水気を飛ばす。

コツ・メモ

ハーブはローリエの他に、タイム、オレガノ、バジルなども合いますので、お好みのものをご使用下さい。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。