イタリアン
時短で作れる パプリカのバジル炒め
暑い時、時間があまりない時にさっと作れる一品です。あと１品欲しい、という時にお役立て下さい。作り置きの常備菜としてもおすすめです。
このレシピのキーワード
#作り置き
#副菜
#炒めもの
カロリー
109kcal
所要時間
15分
準備時間： 5分／
調理時間：10分
材料
– 人前 +
| パプリカ | 1個 |
|---|---|
| オリーブオイル | 2 小さじ |
| 醤油 | 1 小さじ |
| 塩胡椒 | 少々 |
| バジルソース（あれば） | 1 小さじ |
栄養素
※1人前あたり
開く| エネルギー | 109kcal |
|---|---|
| 炭水化物 | 5.1g |
| タンパク質 | 1.1g |
| 脂肪 | 9.6g |
| 飽和脂肪酸 | 1.18g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.43g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 6.33g |
| コレステロール | 0mg |
| 食塩相当量 | 0.78g |
| カリウム | 177mg |
| 食物繊維 | 1.1g |
| 糖質 | 3.8g |
| カルシウム | 18mg |
| 鉄 | 0.5mg |
作り方
パプリカを洗って水気を取る。
半分にカットして、中の種を取りだし、7ミリ幅にカットする。
温めたフライパンにオリーブオイルを入れて、カットしたパプリカを入れる。
パプリカが少ししんなりしてきたら、塩胡椒、醤油、バジルソースを入れて軽く炒める。
お皿に移して完成です。
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