イタリアン
しめじのトマトソースパスタ
濃厚なトマトソースでいただくしめじたっぷりのパスタです。玉ねぎ麹でコクをプラスしてます。
このレシピのキーワード
#主食
#麺類
カロリー
483kcal
所要時間
25分
準備時間: 5分/
調理時間:20分
材料
– 人前 +
| スパゲッティー | 80g |
|---|---|
| しめじ | 1/2パック |
| エリンギ | 1/2本 |
| 白ワイン | 50ml |
| トマト水煮缶 | 200g |
| にんにく | 1かけ |
| 玉ねぎ麹 | 1 小さじ |
| 塩 | 適量 |
| オリーブオイル | 1 大さじ |
栄養素
※1人前あたり
開く| エネルギー | 483kcal |
|---|---|
| 炭水化物 | 72.2g |
| タンパク質 | 14.3g |
| 脂肪 | 14.2g |
| 飽和脂肪酸 | 2g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.79g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 9.1g |
| コレステロール | 0mg |
| 食塩相当量 | 0.8g |
| カリウム | 929mg |
| 食物繊維 | 9.5g |
| 糖質 | 68.5g |
| ビタミンA | 97IU |
| ビタミンC | 20mg |
| カルシウム | 37mg |
| 鉄 | 2.5mg |
作り方
鍋に塩ひとつかみを入れたお湯を沸かす。
にんにくはみじん切りに、しめじは1本ずつバラし、エリンギは食べやすく切る。
冷たいフライパンに、オリーブオイル、にんにくを入れ火にかける。

しめじ、エリンギを炒めて、白ワインを入れアルコールを飛ばす。

トマト缶、玉ねぎ麹を入れて半量になるまで煮詰める。このくらいのタイミングで、スパゲッティーを茹でる。表示より1分短く茹でてフライパンに入れ、ソースとよく絡ませながら火を入れる。

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