
なすの和風ペペロンチーノ
調理 20分1人前夏・秋
ジューシーに揚げ焼きしたなすで、ボリュームを出した和風スパゲッティーです。塩麹を使い旨味をプラスしています。
材料
1人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- スパゲッティー80g
- なす1/2本
- しその葉2枚
- にんにく1かけ
- 乾燥とうがらし1本
- オリーブオイル適量
- 塩1つかみ
<合わせ調味料>
- しょうゆ大さじ1/2
- 塩麹大さじ1/2
- 酒大さじ1
栄養成分
1人前あたり363kcalエネルギー
11.9gたんぱく質
1.5g塩分
6.6g食物繊維
403mgカリウム
1.4mg鉄分
作り方
鍋に塩ひとつかみと水を入れて火にかける。 なすは一口大の乱切りに、しその葉は千切りに、にんにくはみじん切りにしておく。塩麹を茶漉しなどで漉して、合わせ調味料を用意しておく。

フライパンに多めのオリーブオイルを入れて、なすをじっくり揚げ焼きにして、よけておく。

スパゲッティーを表示より1分短く茹でる。 フライパンにオリーブオイル大さじ1と、にんにく、乾燥とうがらしを入れ弱火にかける。

にんにくから香りが立ってきたら、スパゲッティーの茹で汁大さじ3と合わせ調味料を入れて、フライパンをゆすりながら乳化させる。

スパゲッティーが茹で上がったら、湯切りして、フライパンに入れて手早くソースを絡める。

なすを入れてサッと混ぜる。

器に盛り、しその葉を散らす。

コツ・メモ
刻んだ青ねぎや、海苔を散らしても美味しいですよ。
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