なすの和風ペペロンチーノ

なすの和風ペペロンチーノ

調理 20分1人前夏・秋

ジューシーに揚げ焼きしたなすで、ボリュームを出した和風スパゲッティーです。塩麹を使い旨味をプラスしています。

材料

1人前

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  • スパゲッティー80g
  • なす1/2本
  • しその葉2枚
  • にんにく1かけ
  • 乾燥とうがらし1本
  • オリーブオイル適量
  • 1つかみ

<合わせ調味料>

  • しょうゆ大さじ1/2
  • 塩麹大さじ1/2
  • 大さじ1

栄養成分

1人前あたり
363kcalエネルギー
11.9gたんぱく質
1.5g塩分
6.6g食物繊維
403mgカリウム
1.4mg鉄分

作り方

  1. 鍋に塩ひとつかみと水を入れて火にかける。 なすは一口大の乱切りに、しその葉は千切りに、にんにくはみじん切りにしておく。塩麹を茶漉しなどで漉して、合わせ調味料を用意しておく。

  2. フライパンに多めのオリーブオイルを入れて、なすをじっくり揚げ焼きにして、よけておく。

  3. スパゲッティーを表示より1分短く茹でる。 フライパンにオリーブオイル大さじ1と、にんにく、乾燥とうがらしを入れ弱火にかける。

  4. にんにくから香りが立ってきたら、スパゲッティーの茹で汁大さじ3と合わせ調味料を入れて、フライパンをゆすりながら乳化させる。

  5. スパゲッティーが茹で上がったら、湯切りして、フライパンに入れて手早くソースを絡める。

  6. なすを入れてサッと混ぜる。

  7. 器に盛り、しその葉を散らす。

コツ・メモ

刻んだ青ねぎや、海苔を散らしても美味しいですよ。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。