洋食
野菜たっぷり！オートミールスープ
食物繊維が豊富なオートミールと栄養価の高いほうれん草を使用したスープです。オートミールが入っているので、腹持ちがいい1品です。
醤油とごま油を加える前に取り分ければ、離乳食や小さなお子様の幼児食としてもお召し上がりいただけます。
このレシピのキーワード
#お子様
#オートミール
#スープ
#離乳食
カロリー
234kcal
所要時間
15分
準備時間： 5分／
調理時間：10分
栄養素
※1人前あたり
開く| エネルギー | 234kcal |
|---|---|
| 炭水化物 | 21.9g |
| タンパク質 | 5.7g |
| 脂肪 | 13.6g |
| コレステロール | 0mg |
| 食塩相当量 | 4.4g |
| 食物繊維 | 4.4g |
作り方
ほうれん草は食べやすい大きさにざく切りにする。（葉先部分の一部は、取り分け用にみじん切りにする）
玉ねぎはスライスする。
沸騰したお湯にオートミールの半分と、コンソメ、ほうれん草、玉ねぎを入れ、野菜に火が通るまで煮込む。
醤油とごま油を入れて調味する。
器に盛り、残りのオートミールをトッピングしたら完成です。
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