スイーツ
10分で完成!クルミきなこ
見かけは地味ですが、カリッとした食感が楽しいので、病みつきになるヴィーガン料理をご紹介します!材料はクルミときな粉、黒糖だけです。簡単に作ることが出来るので、急なおつまみやおやつにどうぞ。ヴィーガンでは重宝される食材のみなので、安心してお召し上がりください。
このレシピのキーワード
#和菓子
#短時間調理
カロリー
246kcal
所要時間
10分
準備時間:/
調理時間:10分
材料
– 人前 +
クルミ | 50g |
---|---|
黒糖 | 20g |
きな粉 | 3 大さじ |
水 | 2 大さじ |
栄養素
※1人前あたり
開くエネルギー | 246kcal |
---|---|
炭水化物 | 14.5g |
タンパク質 | 7.2g |
脂肪 | 19.5g |
飽和脂肪酸 | 2.04g |
多価不飽和脂肪酸 | 13.84g |
一価不飽和脂肪酸 | 3.1g |
コレステロール | 0mg |
食塩相当量 | 0.01g |
カリウム | 425mg |
食物繊維 | 3.5g |
糖質 | 11g |
カルシウム | 62mg |
鉄 | 1.9mg |
作り方
黒糖は、ブロックタイプなら、砕いておきます。粉末タイプならそのまま使用します。
クルミは、お好みの大きさに砕き、フライパンで乾煎りして取り出しておきます。
2のフライパンをキッチンペーパーで軽く拭い、1と水を入れて点火します。
黒砂糖が溶けて、泡立ってきたら2を一気に入れて、クルミに絡むように水分を飛ばしながら混ぜます。
きな粉を器に広げ入れたら、3を入れてまぶします。クルミの個々にきな粉が馴染んだら、出来上がりです。
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