カリフラワーの唐揚げ

カリフラワーの唐揚げ

調理 30分4人前

香ばしさが食欲をそそる唐揚げです。

材料

4人前

人数を変えると分量が自動で変わります

  • カリフラワー1個(400g)
  • 生姜1かけ
  • にんにく1片
  • しょうゆ大さじ2
  • 大さじ2
  • ごま油大さじ1
  • 片栗粉大さじ3
  • 薄力粉大さじ3

栄養成分

1人前あたり
91kcalエネルギー
4gたんぱく質
1.2g塩分
3.1g食物繊維
456mgカリウム
0.7mg鉄分

作り方

  1. 生姜とにんにくをすりおろして、醤油、酒とごま油を合わせておきます。

  2. カリフラワーを洗って、一口大にカットします。

  3. ポリ袋にカットしたカリフラワーを入れて、合わせておいた調味料を加えて袋の上から全体をもみます。

  4. 約15分カリフラワーを調味料につけておいて味を染み込ませます。

  5. ポリ袋のカリフラワーに片栗粉と薄力粉を加えて全体に粉をまぶすように袋を振ります。

  6. 揚げ油(分量外)を170~175℃に熱し、カリフラワーを揚げていきます。揚げる前に粉をまんべんなく、しっかりつけます。

  7. 油の中に入れたら2分位触らずに加熱します。こうすることで衣が外れにくくなります。

  8. 一度だけ上下をひっくり返して、泡が大きくなり音が小さくなったら引き上げて、油を切り盛り付けます。

コツ・メモ

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