
カリフラワーの唐揚げ
調理 30分4人前
香ばしさが食欲をそそる唐揚げです。
材料
4人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- カリフラワー1個(400g)
- 生姜1かけ
- にんにく1片
- しょうゆ大さじ2
- 酒大さじ2
- ごま油大さじ1
- 片栗粉大さじ3
- 薄力粉大さじ3
栄養成分
1人前あたり91kcalエネルギー
4gたんぱく質
1.2g塩分
3.1g食物繊維
456mgカリウム
0.7mg鉄分
作り方
生姜とにんにくをすりおろして、醤油、酒とごま油を合わせておきます。
カリフラワーを洗って、一口大にカットします。

ポリ袋にカットしたカリフラワーを入れて、合わせておいた調味料を加えて袋の上から全体をもみます。
約15分カリフラワーを調味料につけておいて味を染み込ませます。

ポリ袋のカリフラワーに片栗粉と薄力粉を加えて全体に粉をまぶすように袋を振ります。

揚げ油(分量外)を170~175℃に熱し、カリフラワーを揚げていきます。揚げる前に粉をまんべんなく、しっかりつけます。
油の中に入れたら2分位触らずに加熱します。こうすることで衣が外れにくくなります。

一度だけ上下をひっくり返して、泡が大きくなり音が小さくなったら引き上げて、油を切り盛り付けます。

コツ・メモ
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