スイーツ
梨のコンポート入り♪ティーバッグでフルーツティー
梨の美味しい季節におすすめの、さっぱり美味しいフルーツティーをご紹介します。
梨は疲労回復や消化促進に役立つといわれています。一緒に入れたブルーベリーは、目の疲労回復や抗酸化作用が期待できます。お家にいながら、ココロとカラダを癒すティータイムにぜひお試し下さい♪
このレシピのキーワード
#クリスマス
#ドリンク
カロリー
47kcal
所要時間
40分
準備時間：35分／
調理時間： 5分
材料
– 人前 +
| 梨 | 60g |
|---|---|
| ブルーベリー（冷凍） | 8個 |
| マスカット（あれば） | 5個 |
| 紅茶（ティーバック） | 1個 |
| 水 | 250cc |
| 氷 | 適宜 |
＜梨のコンポート用＞
| ☆レモン汁 | 少々 |
|---|---|
| ☆オリゴ糖 | 1 小さじ |
栄養素
※1人前あたり
開く| エネルギー | 47kcal |
|---|---|
| 炭水化物 | 12.6g |
| タンパク質 | 0.7g |
| 脂肪 | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.01g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.01g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.01g |
| コレステロール | 0mg |
| 食塩相当量 | 0.01g |
| カリウム | 136mg |
| 食物繊維 | 0.9g |
| 糖質 | 11.6g |
| カルシウム | 6mg |
| 鉄 | 0mg |
作り方
耐熱容器に食べやすいさイズにカットした梨と☆と一緒に入れ、ふんわりラップをかける。600Wのレンジで2分加熱し、粗熱が取れたら冷蔵庫で30分くらい冷やす。
耐熱のポットに熱湯と紅茶のティーバッグを入れて、やや長めに4分蒸して濃い目の紅茶を入れる。
グラスに氷、梨のコンポート、ブルーベリー、皮をむいたマスカットを入れ、紅茶を注いで完成。
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