スイーツ
プチ和風カフェ気分♪きな粉入り・抹茶豆乳ラテ
きな粉をたっぷり入れた抹茶豆乳ラテです。
きな粉にはビタミンC以外の栄養素が含まれ、アンチエイジングにおすすめなフードと言われています。肌寒い日の朝の1杯に、ホッと一息つきたい時の1杯に♪是非お試しください☆
このレシピのキーワード
#ドリンク
カロリー
176kcal
所要時間
5分
準備時間：／
調理時間： 5分
材料
– 人前 +
| きな粉 | 1 大さじ |
|---|---|
| 抹茶 | 1 小さじ |
| きび砂糖 | 2 小さじ |
| 無調整豆乳 | 200ml |
栄養素
※1人前あたり
開く| エネルギー | 176kcal |
|---|---|
| 炭水化物 | 16.3g |
| タンパク質 | 12.2g |
| 脂肪 | 7.2g |
| 飽和脂肪酸 | 1.08g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 3.83g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.46g |
| コレステロール | 0mg |
| 食塩相当量 | 0.02g |
| カリウム | 674mg |
| 食物繊維 | 3.4g |
| 糖質 | 12.9g |
| カルシウム | 63mg |
| 鉄 | 3.7mg |
作り方
マグカップに抹茶・きび砂糖を入れます。
①にきな粉をたっぷりと入れる。
深めの耐熱容器に豆乳を入れ電子レンジで温めます(700w 約2分)。②に豆乳を注ぐ。
スプーンで良く混ぜたら、完成です☆
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