その他
イタリアのビタミンジュース☆ACEアーチェ
朝食やビタミン補給にオススメ！のさっぱりドリンクをご紹介します。
イタリアでは定番の野菜ジュースACE（アーチェ）。砂糖を使用せず、野菜や果物そのものの味を楽しめます。さっぱりとして飲みやすいので、ファスティングのドリンクとしてもおすすめです。
このレシピのキーワード
#ドリンク
#ノンシュガー
#ファスティング
#朝食
#美容
カロリー
67kcal
所要時間
5分
準備時間：／
調理時間： 5分
材料
– 人前 +
| 人参 | 50ｇ |
|---|---|
| オレンジ | 1個 |
| （丸ごと230ｇ、果汁のみ100ｇ） | |
| レモン | 1 小さじ |
| 水 | 200ｍｌ |
栄養素
※1人前あたり
開く| エネルギー | 67kcal |
|---|---|
| 炭水化物 | 16.9g |
| タンパク質 | 1.3g |
| 脂肪 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.05g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
| コレステロール | 0mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| カリウム | 335mg |
| 食物繊維 | 2.4g |
| 糖質 | 1.4g |
| ビタミンA | 371IU |
| ビタミンC | 66mg |
| カルシウム | 38mg |
| 鉄 | 0.3mg |
作り方
人参を約2センチ幅の半月型に切ったら、耐熱容器に入れて軽くラップをし、柔らかくします。（目安：650ｗ3〜4分）
オレンジを絞ります。
絞ったオレンジジュースの中に柔らかくなった人参を入れて、ブレンダーやミキサーで撹拌します。
滑らかになったらレモン汁と水を加えて更に混ぜ合わせて完成です。
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