その他
チャイ風ソイミルクティー
濃いめに煮だした紅茶に、スパイスのパウダーを足すことで、お手軽にチャイ風のミルクティーが出来ます。
シナモンや生姜には体を温める作用があるので、冷え性解消にも効果的です。
このレシピのキーワード
#スパイス
#ドリンク
#冷え性解消
#温活
カロリー
99kcal
所要時間
10分
準備時間：／
調理時間：10分
材料
– 人前 +
| 紅茶ティーパック | 2個 |
|---|---|
| 生姜 | 10ｇ |
| 水 | 100ml |
| シナモンパウダー | 1/2 小さじ |
| カルダモンパウダー | 1/4 小さじ |
| 豆乳 | 150ml |
| きび砂糖 | 1 小さじ |
栄養素
※1人前あたり
開く| エネルギー | 99kcal |
|---|---|
| 炭水化物 | 12.3g |
| タンパク質 | 5.9g |
| 脂肪 | 3.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.51g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.59g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.58g |
| コレステロール | 0mg |
| 食塩相当量 | 0g |
| カリウム | 354mg |
| 食物繊維 | 0.5g |
| 糖質 | 7.1g |
| ビタミンA | 5IU |
| ビタミンC | 16mg |
| カルシウム | 52mg |
| 鉄 | 2mg |
作り方
鍋に水と薄切りにした生姜と紅茶ティーパックを入れて弱火にかけます。
沸騰したら、シナモンパウダーとカルダモンパウダーを加えて、２分ほど煮出します。
火を止めて、豆乳ときび砂糖を加えて混ぜます。
火にかけ、お好みの温度になったら、ティーパックと生姜を取り出し、カップに注ぎ完成です（沸騰させないように注意してください）。
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