和食
デュカ味噌ドレッシング
中東のミックススパイス、デュカに味噌を合わせて、生姜を効かせたドレッシングです。デュカが手元に無いときは、同僚のクミンと白ごま1:1で代用してみて下さい。大葉や青ネギなどの和ハーブと相性ぴったりですよ。写真はちぎったお豆腐と葉野菜、大葉、青ネギを合わせた簡単なサラダです。
このレシピのキーワード
#常備菜
#手作り調味料
カロリー
406kcal
所要時間
20分
準備時間: 5分/
調理時間:15分
材料
– 作りやすい量 +
デュカ | 2 大さじ |
---|---|
味噌 | 1.5 大さじ |
水 | 1 大さじ |
きび砂糖 | 1 小さじ |
オリーブオイル | 2 大さじ |
生姜 | 10g |
栄養素
※全量あたり
開くエネルギー | 406kcal |
---|---|
炭水化物 | 11.7g |
タンパク質 | 7.2g |
脂肪 | 37.3g |
飽和脂肪酸 | 3.37g |
多価不飽和脂肪酸 | 2.4g |
一価不飽和脂肪酸 | 17.98g |
コレステロール | 0mg |
食塩相当量 | 2.25g |
カリウム | 95mg |
食物繊維 | 1.1g |
糖質 | 10.7g |
カルシウム | 20mg |
鉄 | 0.8mg |
作り方
フライパンにデュカを入れて乾煎りする。
すり鉢に入れ、半ずりにする。
味噌、水、きび砂糖、生姜を加えてよく混ぜる。
オリーブオイルを入れて更に混ぜる。
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