和食

デュカ味噌ドレッシング

中東のミックススパイス、デュカに味噌を合わせて、生姜を効かせたドレッシングです。デュカが手元に無いときは、同僚のクミンと白ごま1:1で代用してみて下さい。大葉や青ネギなどの和ハーブと相性ぴったりですよ。写真はちぎったお豆腐と葉野菜、大葉、青ネギを合わせた簡単なサラダです。

このレシピのキーワード

#常備菜

#手作り調味料

カロリー

406kcal

所要時間

20分

準備時間: 5分
調理時間:15分

材料

作りやすい量 +

デュカ
2 大さじ
味噌
1.5 大さじ
1 大さじ
きび砂糖
1 小さじ
オリーブオイル
2 大さじ
生姜
10g

栄養素

※全量あたり

開く
エネルギー406kcal
炭水化物11.7g
タンパク質7.2g
脂肪37.3g
飽和脂肪酸3.37g
多価不飽和脂肪酸2.4g
一価不飽和脂肪酸17.98g
コレステロール0mg
食塩相当量2.25g
カリウム95mg
食物繊維1.1g
糖質10.7g
カルシウム20mg
0.8mg

作り方

  1. フライパンにデュカを入れて乾煎りする。

  2. すり鉢に入れ、半ずりにする。

  3. 味噌、水、きび砂糖、生姜を加えてよく混ぜる。

  4. オリーブオイルを入れて更に混ぜる。

野菜スティックのディップにしてもよく合いますよ。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
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