和食
じゃがいもと甘長とうがらしの五香粉炒め
五香粉(ウーシャンフェン)は中国料理でよく使われる混合スパイスです。印象としては、山椒とシナモンが複雑に混ざり合ったような風味を感じます。辛みのない甘長とうがらしをじゃがいもと一緒に炒め、天然塩と五香粉を振り混ぜるだけのシンプルな一品。おつまみにもおすすめです☆
このレシピのキーワード
#おつまみ
#副菜
#炒めもの
カロリー
84kcal
所要時間
15分
準備時間:/
調理時間:15分
材料
– 人前 +
| じゃがいも(大) | 1個 |
|---|---|
| 甘長とうがらし | 1パック |
| ごま油 | 適量 |
| 天然塩 | 適量 |
| 五香粉 | 適量 |
| 花山椒(お好みで) | 適量 |
栄養素
※1人前あたり
開く| エネルギー | 84kcal |
|---|---|
| 炭水化物 | 12.7g |
| タンパク質 | 1.6g |
| 脂肪 | 3.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.46g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.25g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.13g |
| コレステロール | 0mg |
| 食塩相当量 | 0.8g |
| カリウム | 368mg |
| 食物繊維 | 2g |
| 糖質 | 10.7g |
| カルシウム | 6mg |
| 鉄 | 0.4mg |
作り方
じゃがいもは皮をむき、縦長に置いて厚さ5㎜にスライスし、幅1㎝に切って水に5分程つけておきます。
(厚めの短冊切りのような感じです)

甘長とうがらしのヘタを指先でつまんでもぎとります。
※ヘタの上っ面を指先でつまむようにしてもぐと、ポロッときれいにとれます。

じゃがいもの水気をきり、フライパンに油を熱して、じゃがいもを炒めます。

じゃがいもが透き通ってきたら、甘長とうがらしを加えます。
※フライパンはコンロから離さずに、鉄板焼きをするような感じで強火で焼き炒めてください。

じゃがいもと甘長とうがらしに焼き目がついてしんなりしたら、天然塩と五香粉を加えます。
フライパンをふるようにして全体を混ぜ合わせて完成です。

器に盛り付け、お好みで花山椒をかけてお召し上がり下さい。

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