
じゃがいもとフレッシュバジルのガーリック炒め
調理 15分2人前夏
じゃがいもとバジルを使ったガーリック炒めです。バジルは夏のハーブで、香りも味も良い時期になります。じゃがいものホクホク感とにんにく、バジルの香りがマッチしてとても美味しいですよ。
材料
2人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- じゃがいも(大)2個
- バジル6~7枚
- にんにく2片
- オリーブオイル大さじ2
- 塩2つまみ~
- 黒胡椒5~6振り
- 顆粒昆布だし2g
- 酢小さじ1
栄養成分
1人前あたり206kcalエネルギー
2.4gたんぱく質
0.9g塩分
1.8g食物繊維
493mgカリウム ★
0.4mg鉄分
★ このレシピの注目栄養素
作り方
角切りにしたじゃがいもと水10mlを耐熱容器に入れ、ラップをし、電子レンジで加熱する。(700w 4分)

スライスしたにんにくをオリーブオリーブ大さじ1でこんがりするまで炒める(終始中火)。

水気を切ったじゃがいもを入れ、塩・胡椒し炒める。

バジルをザク切りにする。

3にバジルを加えて、酢・顆粒昆布だしを入れてじゃがいも表面が軽く色づいてきたら、オリーブオイル大さじ1を加え、更に炒めたら完成です。

コツ・メモ
電子レンジで加熱したじゃがいもは、串をさしてみて固ければ加熱時間を追加してください。
美味しく食べながら、リラックスできるお料理です。
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