和食
調味料は1つだけ☆春雨と大根のうま煮
大根と春雨をやき肉タレで煮込むだけの簡単うま煮をご紹介します。
大根を一から煮込むと時間がかかりがちですが、下茹でに電子レンジを上手く利用することで時短調理が可能になります。
味付けはやき肉タレ以外の調味料は使用しないので、失敗の心配がありません。市販品でも動物性が使用されていないものが販売されているので、ぜひお試し下さい。
このレシピのキーワード
#おつまみ
#副菜
#煮物
カロリー
251kcal
所要時間
15分
準備時間: 5分/
調理時間:10分
材料
– ~3人前 +
大根 | 1/4本(250g) |
---|---|
春雨 | 30g |
やき肉のたれ | 60g |
水 | 100ml |
<トッピング>※お好みで
小口ネギ | 適量 |
---|---|
いりごま | 適量 |
栄養素
※1人前あたり
開くエネルギー | 251kcal |
---|---|
炭水化物 | 55.8g |
タンパク質 | 3.8g |
脂肪 | 1.6g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維 | 4.9g |
作り方
大根は皮を剥き、食べやすい大きさに切る。
耐熱皿に入れて、ラップをかけ、600Wの電子レンジで3分加熱する。
鍋に1と春雨、水を入れてひと煮立ちさせ、やき肉のたれを入れて中火~弱火で煮る。
大根が柔らかくなったら、器に盛り、お好みで小口ネギやいりごまを散らして完成です。
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