イタリアン
ビーガンリコッタとトマトのパスタ
このレシピのキーワード
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カロリー
278kcal
所要時間
10分
準備時間:/
調理時間:10分
材料
– 人前 +
<ソ−ス>
| 玉ねぎ | 1/2個 |
|---|---|
| にんにく | 1片 |
| 料理酒または赤ワイン | 2 大さじ |
| トマトピューレ | 150g |
| ビーガンリコッタチーズ | 200g |
| 塩 | 1/2 小さじ |
| ニュートリショナルイースト | 1 大さじ |
| こしょう | 適宜 |
<パスタ>
| 好みのパスタ(今回はフジッリ使用) | 240g |
|---|
栄養素
※1人前あたり
開く| エネルギー | 278kcal |
|---|---|
| 炭水化物 | 50.9g |
| タンパク質 | 12.4g |
| 脂肪 | 3.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.61g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.79g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.56g |
| コレステロール | 0mg |
| 食塩相当量 | 0.7g |
| カリウム | 413mg |
| 食物繊維 | 4g |
| 糖質 | 47.4g |
| ビタミンA | 1IU |
| ビタミンC | 5mg |
| カルシウム | 35mg |
| 鉄 | 2.3mg |
作り方
パスタを茹でます。
お湯の量に対して1%の塩を加えて、沸騰したらパスタを茹でます。
ソースを作ります。
玉ねぎとにんにくをみじん切りにします。
温めたフライパンにオリーブオイルを加えて、玉ねぎとにんにくをよく炒めます。

料理酒または赤ワインを加えてアルコールを飛ばしたら、トマトピューレを加えます。

トマトピューレを少し煮詰めたらリコッタを加えてよく混ぜ合わせ、中火で2,3分水分を軽く飛ばしたら火を止めます。

塩、ニュートリショナルイーストとこしょうを加えてソースの完成です。
湯切りしたパスタとソースを絡めて完成です。
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