
チミチュリソースのアボカドサラダ
調理 15分2人前夏
アルゼンチン発祥のハーブソース、チミチュリソースを使ったサラダです。
材料
2人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- アボカド1個
- トマト1個
- きゅうり2cm
- ピーマン1/2個
<チミチュリソース>
- イタリアンパセリ12本
- フレッシュコリアンダー5本
- 玉ねぎ1/4個
- とうがらしペースト少々
- にんにく1かけ
- 酢大さじ2
- オリーブオイル80ml
- 無農薬レモンの皮(あれば)1/2個分
栄養成分
1人前あたり374kcalエネルギー
3.7gたんぱく質
0.03g塩分
6.8g食物繊維 ★
927mgカリウム ★
2mg鉄分
★ このレシピの注目栄養素
作り方
チミチュリソースを作る。イタリアンパセリ、フレッシュコリアンダー、玉ねぎ、にんにくはみじん切りにレモンの皮はおろし金でおろして、フードプロセッサーに入れる。その他の材料もフードプロセッサーに入れる。

滑らかになるまで撹拌し、煮沸した瓶に入れ冷蔵庫で保存する。5日くらいを目安に使い切る。

トマトをくし切りに、アボカドは縦半分にカットしてから、好みの厚さに切る。きゅうり、ピーマンは薄切りにする。 器に盛り付けチミチュリソースを回しかける。

コツ・メモ
レモンの皮の代わりに塩レモンを使っても美味しいです。その際は酢の量を加減して下さい。
玉ねぎの辛味が気になる方は、玉ねぎを酢漬けにした物を使ってみてください。このときも、酢の量を加減して下さい。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
このレシピについて
本来はお肉のバーベキューに供される事が多いのですが、野菜とも相性抜群なので、サラダにもぴったり!ハーブを大量消費できるので、たくさん買いすぎてしまったときにもおすすめです。栄養豊富で爽やかなハーブを美味しく食べられる一品です。