洋食
取り分け離乳食・具だくさん野菜のトマト煮
お子さまが歯茎で噛みやすい野菜を使ったトマト煮です。大人用と一緒に煮込んだら赤ちゃん用を取り分け、それぞれに合わせた味付けをしましょう。野菜がゴロゴロ入っているので満腹感も得られやすいメニューに仕上がっています。
このレシピのキーワード
#お子様
#副菜
#離乳食
#食物繊維
カロリー
72kcal
所要時間
25分
準備時間: 5分/
調理時間:20分
材料
– 人前 +
| トマト缶 | 400g |
|---|---|
| 水 | 300cc |
| 人参 | 50g |
| 玉ねぎ | 70g |
| なす | 60g |
| じゃがいも | 110g |
| 大根 | 70g |
| 野菜ブイヨン(ヴィ―ガン用) | 2個 |
| 塩コショウ | 少々 |
| 砂糖 | 1 小さじ |
| 乾燥パセリ | 少々 |
栄養素
※1人前あたり
開く| エネルギー | 72kcal |
|---|---|
| 炭水化物 | 18.5g |
| タンパク質 | 2.6g |
| 脂肪 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0g |
| コレステロール | 0mg |
| 食塩相当量 | 0.73g |
| カリウム | 644mg |
| 食物繊維 | 6.3g |
| 糖質 | 12.1g |
| カルシウム | 30mg |
| 鉄 | 0.8mg |
作り方
人参、じゃがいも、玉ねぎ、大根は皮を剥きます。人参と大根、なすは1cm大のいちょう切りにします。じゃがいもと玉ねぎは1cm大の角切りにします。

小鍋に水とトマト缶を加えて、人参、玉ねぎ、大根、なすを加えて煮ます。しばらくしたら、じゃがいもを加えて20分くらい煮込みます。

2の小鍋の野菜が柔らかくなったら砂糖を加えて味付けします。そのようにしたら赤ちゃん用に取り分けておきます。

小鍋の残りを大人用として味付けをしっかりします。コンソメを加えて煮込んだら、塩コショウをふって味を整えます。

器に盛り付けてパセリをふったら完成です。

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