洋食
電子レンジで簡単！黒糖のふわふわ蒸しパン
電子レンジを使えばふわふわ蒸しパンも1分で完成します！黒糖の素朴な味わいが楽しめる蒸しパンです。甘さ控えめなので朝食にもおすすめです。
このレシピのキーワード
#おやつ
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#洋菓子
#電子レンジ調理
カロリー
101kcal
所要時間
5分
準備時間：／
調理時間： 5分
材料
– 人前 +
| 薄力粉 | 30g |
|---|---|
| 黒砂糖 | 10g |
| 塩 | 1つまみ |
| ベーキングパウダー | 1/2 小さじ |
| 豆乳 | 40㏄ |
| 植物油 | 1 小さじ |
栄養素
※1人前あたり
開く| エネルギー | 101kcal |
|---|---|
| 炭水化物 | 16.7g |
| タンパク質 | 2g |
| 脂肪 | 2.6g |
| 飽和脂肪酸 | 0.33g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.14g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.91g |
| コレステロール | 0mg |
| 食塩相当量 | 0.23g |
| カリウム | 139mg |
| 食物繊維 | 0.4g |
| 糖質 | 16.3g |
| カルシウム | 36mg |
| 鉄 | 0.5mg |
作り方
ボウルに薄力粉、ベーキングパウダー、黒砂糖、塩を入れて混ぜます。
豆乳を加えて混ぜます。
植物油を加えて混ぜます。
シリコンカップに薄くオイルを塗って、生地を流し込み、600Wの電子レンジで1分加熱します。
こちらの分量で、シリコンカップ2〜3個分です。
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