洋食
カラフルパプリカとフライドポテトの春巻き
中身はフライドポテトとパプリカのみ。揚げたてはもちろん、冷めてもパリパリ。カラフルなパプリカ入りで、切り口もかわいい1品です。
このレシピのキーワード
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#揚げ物
カロリー
362kcal
所要時間
20分
準備時間： 5分／
調理時間：15分
材料
– 人前 +
| 春巻き | 4枚 |
|---|---|
| 冷凍フライドポテト | 100g |
| 赤パプリカ | 20g |
| 黄パプリカ | 20g |
| ピーマン | 20g |
| 植物油 | 適量 |
| ケチャップ | お好みで |
栄養素
※1人前あたり
開く| エネルギー | 362kcal |
|---|---|
| 炭水化物 | 28.2g |
| タンパク質 | 3.2g |
| 脂肪 | 25.6g |
| 飽和脂肪酸 | 2.75g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 10.26g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 10.28g |
| コレステロール | 1mg |
| 食塩相当量 | 0.81g |
| カリウム | 303mg |
| 食物繊維 | 1.4g |
| 糖質 | 26.8g |
| カルシウム | 7mg |
| 鉄 | 0.3mg |
作り方
冷凍フライドポテトは耐熱容器に入れ、ふんわりラップし、レンジ600wで2分加熱します。
パプリカとピーマンは細切りにします。
春巻きの皮に、フライドポテトとパプリカとピーマンをのせて、巻いていきます。
巻き終わりを下にしてなじませます。
160〜170度の油で色よく揚げて、完成です。
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