常備菜
大人味~大根のわさび漬け
刻んだ大根が入った酒粕ベースのわさび漬けです。
生わさびは手に入りにくいのでチューブタイプを使用しました。ツーンと薫るわさびの風味と酒粕の豊潤な香り、大根のシャキシャキ食感が楽しめます。酒粕は栄養豊富で整腸作用、美肌効果などが期待できる食材です。気になる方は積極的にご使用ください。
このレシピのキーワード
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カロリー
98kcal
所要時間
10分
準備時間:/
調理時間:10分
材料
– ~4人前 +
大根 | 100g |
---|---|
大根葉(無くてもOK) | 適量 |
塩 | 1/4 小さじ |
酒粕 | 100g |
白みそ | 1 小さじ |
酒 | 1 大さじ |
みりん | 1 大さじ |
キビ砂糖 | 1/2 大さじ |
わさび(チューブ) | 1/2~ 大さじ |
栄養素
※1人前あたり
開くエネルギー | 98kcal |
---|---|
炭水化物 | 12.9g |
タンパク質 | 4.9g |
脂肪 | 0.7g |
飽和脂肪酸 | 0g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.03g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.01g |
コレステロール | 0mg |
食塩相当量 | 1g |
カリウム | 88mg |
食物繊維 | 2.1g |
糖質 | 3.2g |
ビタミンA | 0IU |
ビタミンC | 4mg |
カルシウム | 11mg |
鉄 | 0.3mg |
作り方
大根は皮を剥き、5㎜角に切ります。大根葉は柔らかい個所を使用し、5㎜幅に切ります。
ポリ袋に①、塩を入れて振り合わせ、空気を抜いて1時間程放置します。
ボウルに酒粕を入れて電子レンジ(600w)で30秒加熱します。酒粕が柔らかく(混ぜやすい程度)なっていたら、白みそ、酒、みりん、キビ砂糖を入れて滑らかになるまで混ぜ合わせます。※加熱し過ぎると酒粕の風味が抜けます
②の水分を除き、硬く絞ります。
③にわさびを入れて全体に馴染ませ、④を入れて混ぜ合わせます。程よく馴染んだら冷蔵庫に入れて2時間~半日くらい放置します。
⑤を器に盛り付ければ、出来上がりです。
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