スイーツ
巨峰のビーガンシェーク
シンプルな材料のみで作るヴィーガンドリンクです。氷を使用しないので、濃厚に出来上がります！
このレシピのキーワード
#ドリンク
カロリー
141kcal
所要時間
10分
準備時間：／
調理時間：10分
材料
– 杯分 +
| 巨峰など赤系のぶどう | 7粒 |
|---|---|
| 豆乳ヨーグルト（無糖） | 100g |
| 豆乳 | 100cc |
| てんさい糖 | 1 小さじ |
| レモン果汁 | 2 小さじ |
栄養素
※1杯あたり
開く| エネルギー | 141kcal |
|---|---|
| 炭水化物 | 17.9g |
| タンパク質 | 7.3g |
| 脂肪 | 4.9g |
| 飽和脂肪酸 | 0.33g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.06g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.37g |
| コレステロール | 0mg |
| 食塩相当量 | 0.01g |
| カリウム | 279mg |
| 食物繊維 | 0.5g |
| 糖質 | 17.4g |
| カルシウム | 20mg |
| 鉄 | 1.3mg |
作り方
ぶどうを洗って水気を拭き取り、冷凍庫でカチカチに凍らせます。（時間外）
それぞれの材料を用意します。
氷も砕けるタイプのブレンダーに全ての材料を投入しかくはんし、ガリガリ音無くなれば完成です。
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