スイーツ
パイナップルジュース
パイナップルと豆乳のジュースです。パイナップルは、不溶性の食物繊維が豊富で便秘の予防・解消の効果があります。また、ビタミンも豊富に含まれており、抗酸化作用でアンチエイジング効果が期待できます☆
このレシピのキーワード
#ジュース
#ドリンク
カロリー
96kcal
所要時間
10分
準備時間：／
調理時間：10分
材料
– 人前 +
| パイナップル | 200g |
|---|---|
| 豆乳 | 100g |
| きび砂糖 | 10g |
| 氷 | 4～5個 |
栄養素
※1人前あたり
開く| エネルギー | 96kcal |
|---|---|
| 炭水化物 | 20.2g |
| タンパク質 | 2.4g |
| 脂肪 | 1.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.17g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.56g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.2g |
| コレステロール | 0mg |
| 食塩相当量 | 0.01g |
| カリウム | 245mg |
| 食物繊維 | 1.3g |
| 糖質 | 18.9g |
| カルシウム | 20mg |
| 鉄 | 0.8mg |
作り方
パイナップル２００ｇのうち５０ｇを小さい角切りにしておきます。残りはミキサーにかけるので適度な大きさにしておきます。
パイナップル(１５０ｇ)、豆乳、きび砂糖を入れ、ミキサー又はブレンダーにかけます。
途中で氷を入れ、さらにミキサーにかけます。
器に注ぎ、角切りにしておいたパイナップルを乗せたら完成です☆
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