パイナップルジュース
調理 10分2人前夏
パイナップルと豆乳のジュースです。パイナップルは、不溶性の食物繊維が豊富で便秘の予防・解消の効果があります。また、ビタミンも豊富に含まれており、抗酸化作用でアンチエイジング効果が期待できます☆
材料
2人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- パイナップル200g
- 豆乳100g
- きび砂糖10g
- 氷4～5個
栄養成分
1人前あたり96kcalエネルギー
2.4gたんぱく質
0.01g塩分
1.3g食物繊維
245mgカリウム
0.8mg鉄分
作り方
パイナップル２００ｇのうち５０ｇを小さい角切りにしておきます。残りはミキサーにかけるので適度な大きさにしておきます。
パイナップル(１５０ｇ)、豆乳、きび砂糖を入れ、ミキサー又はブレンダーにかけます。
途中で氷を入れ、さらにミキサーにかけます。
器に注ぎ、角切りにしておいたパイナップルを乗せたら完成です☆
コツ・メモ
果肉を残しているので満腹感が得られるジュースです。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。