スイーツ 2020.07.24 [fri]

皮ごと☆白桃とソイヨーグルトのシェイク

旬の白桃とソイヨーグルトのひんやりおいしいシェイクです。白桃は皮にも栄養がたくさん。ビタミンEやナイアシン等が含まれ美容効果が期待できると言われています。美味しく飲んで小腹も満たされます☆

このレシピのキーワード

#デザート

#ドリンク

カロリー

165kcal

所要時間

5分

準備時間:0分
調理時間:5分

材料

人前 +

白桃 1個
ソイヨーグルト(乳酸菌入り・加糖 ) 100g
レモン汁 1 小さじ
氷(製氷皿で作った氷を使用) 3~4個

栄養素

※1人前あたり

開く
エネルギー165kcal
炭水化物32.3g
タンパク質4.7g
脂肪3g
飽和脂肪酸0.02g
多価不飽和脂肪酸0.06g
一価不飽和脂肪酸0.06g
コレステロール0mg
食塩相当量0.01g
カリウム365mg
食物繊維2.6g
糖質29.7g
カルシウム8mg
0.2mg

作り方

  1. ミキサーにカットした桃を皮ごと入れる。

  2. 氷、ソイヨーグルト、レモン汁を足します。

  3. 滑らかになるまで撹拌したら、完成です☆

氷も撹拌できるミキサーをご使用ください。ない場合には、グラスに氷を入れてシェイクを注ぐとひんやりとして美味しいです。
桃は夏バテにもおすすめな果物です☆
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