スイーツ
皮ごと☆白桃とソイヨーグルトのシェイク
旬の白桃とソイヨーグルトのひんやりおいしいシェイクです。白桃は皮にも栄養がたくさん。ビタミンEやナイアシン等が含まれ美容効果が期待できると言われています。美味しく飲んで小腹も満たされます☆
このレシピのキーワード
#デザート
#ドリンク
カロリー
165kcal
所要時間
5分
準備時間：／
調理時間： 5分
材料
– 人前 +
| 白桃 | 1個 |
|---|---|
| ソイヨーグルト（乳酸菌入り・加糖 ） | 100g |
| レモン汁 | 1 小さじ |
| 氷（製氷皿で作った氷を使用） | 3～4個 |
栄養素
※1人前あたり
開く| エネルギー | 165kcal |
|---|---|
| 炭水化物 | 32.3g |
| タンパク質 | 4.7g |
| 脂肪 | 3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.06g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.06g |
| コレステロール | 0mg |
| 食塩相当量 | 0.01g |
| カリウム | 365mg |
| 食物繊維 | 2.6g |
| 糖質 | 29.7g |
| カルシウム | 8mg |
| 鉄 | 0.2mg |
作り方
ミキサーにカットした桃を皮ごと入れる。
氷、ソイヨーグルト、レモン汁を足します。
滑らかになるまで撹拌したら、完成です☆
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