その他
バジルときゅうりのスムージー
フレッシュバジルの良い香りが、1日のスタートにぴったりな、爽やかなテイストのスムージーです。忙しい朝のリフレッシュドリンクに、お役立てください。
このレシピのキーワード
#ドリンク
#ファスティング
カロリー
31kcal
所要時間
6分
準備時間： 5分／
調理時間： 1分
材料
– 人前 +
| きゅうり（小） | 1本 |
|---|---|
| グレープフルーツ | 1/2個 |
| バジルの葉 | 6g |
| メープルシロップ | 1 小さじ |
| 水 | 50ml |
栄養素
※1人前あたり
開く| エネルギー | 31kcal |
|---|---|
| 炭水化物 | 19.6g |
| タンパク質 | 2.2g |
| 脂肪 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.05g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
| コレステロール | 0mg |
| 食塩相当量 | 0g |
| カリウム | 378mg |
| 食物繊維 | 1.9g |
| 糖質 | 12.9g |
| ビタミンA | 32IU |
| ビタミンC | 64mg |
| カルシウム | 52mg |
| 鉄 | 0.2mg |
作り方
きゅうりは薄切りに、グレープフルーツは房から出し、バジルはてで千切る。
全ての材料を滑らかになるまで、ミキサーにかける。
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