エスニック料理

セロリとアボカドのチミチュリディップソース

アルゼンチンでのBBQにかかせないチミチュリ。お肉をさっぱりさせる為のソースですが、ポテトサラダに混ぜたり、野菜のマリネにも使われます。

今回はアボカドを使ってディップできるようにとろみをつけて作りました。ナチョスやパンなど色んなものにディップしても美味しくお召し上がり頂けます。

このレシピのキーワード

#BBQ

#常備菜

#自家製ソース

カロリー

81kcal

所要時間

15分

準備時間:
調理時間:15分

材料

人前 +

アボカド
1個
セロリ
1/4本

<調味料>

オリーブオイル
1 大さじ
にんにく
2かけ
チリソース
1 小さじ
レモン
2 小さじ
チリパウダー
1/2 小さじ
クミン
1/2 小さじ
タイム
1/4 小さじ

栄養素

※1人前あたり

開く
エネルギー81kcal
炭水化物4.2g
タンパク質0.9g
脂肪7.5g
飽和脂肪酸1.17g
多価不飽和脂肪酸0.74g
一価不飽和脂肪酸4.73g
コレステロール0mg
食塩相当量0.1g
カリウム273mg
食物繊維1.8g
糖質0.5g
ビタミンA11IU
ビタミンC6mg
カルシウム13mg
0.5mg

作り方

  1. アボカドをなめらかになるまでチョッパーでつぶす。

  2. セロリとニンニクをみじん切りにしてアボカドと混ぜる。

  3. チリソースとレモン汁を入れ混ぜる。

  4. チリパウダー、クミン、タイムを混ぜて出来上がり。

スパイスは、コリアンダーやパプリカパウダーローズマリーを混ぜてもよく合います。
アボカドは酸化して変色しやすいので、レモン汁は必ず入れて下さい。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
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