アボカドと韓国海苔のポン酢和え
調理 5分2人前夏
アボカドは「森のバター」と言われるくらい栄養豊富で、オススメの食材です。因みにアボカドは果物に分類されるんですよ。
材料
2人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- アボカド1個
- 韓国海苔3枚
- ★ポン酢大さじ1
- ★胡麻大さじ1
- ★ごま油小さじ1
- ★砂糖小さじ1
- ★顆粒中華だし（動物性不使用）小さじ1
栄養成分
1人前あたり203kcalエネルギー
3gたんぱく質
1.03g塩分
4.6g食物繊維 ★
588mgカリウム ★
0.9mg鉄分
★ このレシピの注目栄養素
作り方
アボカドの種を取り、1センチ幅の角切りにします。
★のついた調味料を混ぜ合わせます。
調味料の中にアボカドと韓国海苔をちぎって一緒に混ぜ合わせたら完成です。
コツ・メモ
韓国海苔の塩分とアボカドの食感が抜群に合う一品です。お好みでご飯の上に乗せてアボカド丼にしても美味しいです。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。