
豆腐の生姜スープ
調理 25分2人前冬
寒い季節にぴったりな、生姜をたっぷり使った、体が温まるスープです。ごま油を効かせた中華風の味付けにしています。
材料
2人前
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- 豆腐1丁
- 生姜1/2個
- 長ネギ1/2本
- パクチー(お好みで)2〜3本
- 昆布だし350ml
- 玉ねぎ麹大さじ1
- 塩少々
- こしょう少々
- ごま油大さじ1
<その他>
- 乾燥湯葉1つかみ
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PR栄養成分
1人前あたり180kcalエネルギー
9.3gたんぱく質 ★
1.31g塩分
1.6g食物繊維
520mgカリウム ★
1.5mg鉄分 ★
★ このレシピの注目栄養素
作り方
生姜はひとかけ分をすり下ろし、残りを千切りに、長ネギは千切りにしておく。パクチーをみじん切りにしておく。 昆布だしは小鍋で温めておく。

厚手の鍋を熱して、ごま油をひき、生姜と長ネギの千切りを炒める。

しんなりしてきたら、昆布だしを注ぎ、玉ねぎ麹を入れて煮る。

鍋に豆腐を崩し入れて加え、5分ほど煮る。

すり下ろした生姜を入れて、味が足りなければ、塩で調味する。パクチー、乾燥湯葉を盛り付け、胡椒をふったら完成。胡麻油や酢をまわしかけてもよい。

コツ・メモ
具材に小さく切った根菜や青菜を加えると、野菜からのだしでさらに旨味が増します。
根菜は昆布だしを入れてすぐに入れ、青菜は仕上げに入れると火の通りが均一になります。おすすめは、にんじん、椎茸、小松菜などです。
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