洋食
きな粉バナナとクルミ・チョコソースのトースト
朝食に・甘いものが食べたい時に、ササッと作れるトーストです。バナナやチョコレートにはリラックス成分が含まれていますので、ホット豆乳等、お好きなお飲み物とご一緒にリラックスタイムをお過ごしください☆
このレシピのキーワード
#おやつ
#パン
#主食
カロリー
461kcal
所要時間
10分
準備時間：／
調理時間：10分
材料
– 人前 +
| ヴィーガン食パン | 1枚 |
|---|---|
| バナナ | 1本 |
| きな粉 | 1 大さじ |
| きび砂糖 | 1/2 小さじ |
| 焼きクルミ | 10g |
| ヴィーガンチョコレートソース | 適量 |
栄養素
※1人前あたり
開く| エネルギー | 461kcal |
|---|---|
| 炭水化物 | 74.3g |
| タンパク質 | 14.7g |
| 脂肪 | 16.1g |
| 飽和脂肪酸 | 1.08g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 6.34g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.6g |
| コレステロール | 0mg |
| 食塩相当量 | 1.24g |
| カリウム | 604mg |
| 食物繊維 | 3.7g |
| 糖質 | 70.6g |
| カルシウム | 32mg |
| 鉄 | 1.4mg |
作り方
輪切りにしたバナナ・きな粉・きび砂糖をボウルに入れる。
ボウルを振りながら、きな粉をバナナ全体に絡ませる。
食パンの上にバナナを並べ、ボウルに残ったきな粉も乗せる。
砕いたクルミ、チョコレートソースをかける。
オーブントースターで4～5分焼いたら完成です。
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