洋食 2020.10.19 [mon]

きな粉バナナとクルミ・チョコソースのトースト

朝食に・甘いものが食べたい時に、ササッと作れるトーストです。バナナやチョコレートにはリラックス成分が含まれていますので、ホット豆乳等、お好きなお飲み物とご一緒にリラックスタイムをお過ごしください☆

このレシピのキーワード

#おやつ

#パン

#主食

カロリー

461kcal

所要時間

10分

準備時間:
調理時間:10分

材料

人前 +

ヴィーガン食パン
1枚
バナナ
1本
きな粉
1 大さじ
きび砂糖
1/2 小さじ
焼きクルミ
10g
ヴィーガンチョコレートソース
適量

栄養素

※1人前あたり

開く
エネルギー461kcal
炭水化物74.3g
タンパク質14.7g
脂肪16.1g
飽和脂肪酸1.08g
多価不飽和脂肪酸6.34g
一価不飽和脂肪酸1.6g
コレステロール0mg
食塩相当量1.24g
カリウム604mg
食物繊維3.7g
糖質70.6g
カルシウム32mg
1.4mg

作り方

  1. 輪切りにしたバナナ・きな粉・きび砂糖をボウルに入れる。

  2. ボウルを振りながら、きな粉をバナナ全体に絡ませる。

  3. 食パンの上にバナナを並べ、ボウルに残ったきな粉も乗せる。

  4. 砕いたクルミ、チョコレートソースをかける。

    オーブントースターで4~5分焼いたら完成です。

熱々のバナナがトロッとして美味しいですよ。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
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