スイーツ
かぼちゃとひよこ豆の二色かん
茹でたひよこ豆に砂糖を加えてピュレ状にしたひよこ豆餡を、シンプルに寒天で固めてデザートにしました。かぼちゃ餡の寒天と二つの味が楽しめます。
今回はバターナッツかぼちゃを使ったので、鮮やかなオレンジ色とひよこ豆のベージュが見た目にも食欲を沸かせます。甘さ控えめですので、お好みでメープルシロップをかけてお召し上がりください。
このレシピのキーワード
#和菓子
カロリー
161kcal
所要時間
20分
準備時間:10分/
調理時間:10分
材料
– 人前 +
*20㎝×15㎝の容器で制作
<ひよこ豆寒天>
茹でたひよこ豆 | (皮と種を除く)200g |
---|---|
きび砂糖 | 60g |
水 | 200g |
粉寒天 | 3g |
<かぼちゃ寒天>
バターナッツかぼちゃ | 200g |
---|---|
きび砂糖 | 60g |
水 | 200g |
粉寒天 | 3g |
トッピング用かぼちゃの種 | お好みで |
メープルシロップ | お好みで |
栄養素
※1人前あたり
開くエネルギー | 161kcal |
---|---|
炭水化物 | 37.7g |
タンパク質 | 3.8g |
脂肪 | 0.9g |
飽和脂肪酸 | 0.11g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.36g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.26g |
コレステロール | 0mg |
食塩相当量 | 0g |
カリウム | 299mg |
食物繊維 | 5.8g |
糖質 | 33.2g |
ビタミンA | 110IU |
ビタミンC | 14mg |
カルシウム | 28mg |
鉄 | 0.8mg |
作り方
ひよこ豆寒天を作る。ひよこ豆ときび砂糖を、ミキサーでピュレ状にする。
小鍋に水と粉寒天を入れて、泡だて器でかき混ぜながら火にかける。沸騰したら吹きこぼれない程度に火を弱めて2分煮る。
1を混ぜて水で濡らした容器に入れて固める(常温でも固まります)。
かぼちゃ寒天を作る。薄く切ったバターナッツかぼちゃを耐熱皿に入れて、ふわっとラップをかけて600Wで5分ほど加熱する。やわらかくなったかぼちゃときび砂糖を、ミキサーでピュレ状にする。
ひよこ豆寒天と同じように寒天液を用意して、かぼちゃのピュレを混ぜる。ひよこ豆寒天の上に流して冷蔵庫でしっかり固める。
容器から外し、お好みの大きさに切って、かぼちゃの種を飾る。
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