エスニック料理
パーティの前菜に！サルサ＆チップス
基本のフレッシュサルサです。
パーティの前菜に我が家では定番です。
チップスはもちろん、ソースとして
豆腐ステーキにかけても美味しいですよ！
このレシピのキーワード
#おつまみ
#おやつ
#副菜
カロリー
228kcal
所要時間
10分
準備時間：／
調理時間：10分
材料
– 人前 +
| 完熟トマト（大） | 1個 |
|---|---|
| 紫玉ねぎ（中） | 1/4個 |
| コリアンダー | お好みの量 |
| にんにく | 1/2片 |
| レモンorライム | 1 大さじ |
| 塩 | 1 小さじ |
| ノンソルトナチョチップス | 適量 |
栄養素
※1人分あたり
開く| エネルギー | 228kcal |
|---|---|
| 炭水化物 | 30g |
| タンパク質 | 2.7g |
| 脂肪 | 10.8g |
| 飽和脂肪酸 | 4g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.87g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 3.87g |
| コレステロール | 0mg |
| 食塩相当量 | 1.97g |
| カリウム | 155mg |
| 食物繊維 | 1.2g |
| 糖質 | 28.9g |
| カルシウム | 39mg |
| 鉄 | 0.7mg |
作り方
トマト、紫玉ねぎ、コリアンダー、にんにくを全てみじん切りにする。
塩、レモンを加えて混ぜ合わせる。
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