中華料理
手が止まらない！やみつき人参スティック
新鮮な人参が手に入ったら、生で食べるのが一番美味しい！
素早く簡単に作れるので、あと一品欲しい時にも役立ちます。
今回は、人参スティックに合うソースのレシピをご紹介します♪
このレシピのキーワード
#サラダ
#手作り調味料
#短時間調理
カロリー
41kcal
所要時間
10分
準備時間：／
調理時間：10分
材料
– 人前 +
| 人参 | 2本 |
|---|---|
| レタス | 1枚 |
＜調味料＞
| ポン酢 | 1 大さじ |
|---|---|
| 白だし | 1/2 大さじ |
| コチュジャン | 1 小さじ |
| 白ごま | 1/2 小さじ |
| オリーブオイル | 1/2 小さじ |
| おろしにんにく | 1/2 小さじ |
栄養素
※1人前あたり
開く| エネルギー | 41kcal |
|---|---|
| 炭水化物 | 7.9g |
| タンパク質 | 1.2g |
| 脂肪 | 1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.13g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.42g |
| コレステロール | 0mg |
| 食塩相当量 | 0.63g |
| カリウム | 254mg |
| 食物繊維 | 2g |
| 糖質 | 5.9g |
| カルシウム | 27mg |
| 鉄 | 0.3mg |
作り方
人参は皮を剥いて、食べやすい大きさに縦に切ります。細い物は4等分、太さに合わせて12等分くらいに切って下さい。
ボウルに調味料全てを入れてよく混ぜ合わせたらソースの完成です。
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