洋食
卵・牛乳なしでもおいしくできるパンケーキ
卵・牛乳を使用しないパンケーキです。
粉砂糖を使うことで中心までしっかり火が通り、モフモフのパンケーキになります。朝食やランチ、ティータイムのお供にいかがでしょうか?
このレシピのキーワード
#パンケーキ
#朝食
#洋菓子
#軽食
カロリー
281kcal
所要時間
15分
準備時間:/
調理時間:15分
材料
– 枚 +
薄力粉 | 150g |
---|---|
粉砂糖 | 60g |
べーキングパウダー | 2(8g) 小さじ |
豆乳 | 140〜150ml |
バニラエッセンス | 適宜 |
<お好みで>
メープルシロップ | 適量 |
---|---|
お好みのフルーツ | 適量 |
栄養素
※1枚あたり
開くエネルギー | 281kcal |
---|---|
炭水化物 | 60.3g |
タンパク質 | 6g |
脂肪 | 1.8g |
飽和脂肪酸 | 0.34g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.92g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.26g |
コレステロール | 0mg |
食塩相当量 | 0.5g |
カリウム | 267mg |
食物繊維 | 1.4g |
糖質 | 62.8g |
ビタミンA | 0IU |
ビタミンC | 0mg |
カルシウム | 90mg |
鉄 | 0.9mg |
作り方
材料を計量し終わったら、ホットプレートまたはフライパン等を予熱します。
薄力粉、粉砂糖、べーキングパウダーをボウルに入れてサラサラになるまで混ぜ合わせます。
まず豆乳を130ml程加えて混ぜます。生地を少しすくって上から落としたときにリボン状に垂れる硬さになるよう、残りの豆乳で調節します。バニラエッセンスを加えます。
フライパンに薄く油を塗って、新しいキッチンペーパーで上からもう一度乾拭きします。
濡れ布巾を用意して、予熱していたフライパンの底を数秒布巾の上に置いて温度を下げます。
生地を流します。このレシピで直径10センチ程のパンケーキが3〜4枚焼けます。
生地の表面にいくつか穴が空いたら返し時です。
ひっくり返してすぐに軽く表面全体を押さえます。
出来上がりはアルミホイルに包んでおくとふんわり、全ての生地が焼き終わるまで熱々を保てます。
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