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食べ応え満点！大豆ミート&豆のトマト煮込み

#カリウム#クリスマス#主菜#煮込み料理
イタリアン 30分 158kcal
#カリウム#クリスマス#主菜#煮込み料理
イタリアン 30分 158kcal

旨みたっぷり！きのこマリネ

#おつまみ#副菜#和え物#常備菜
常備菜 20分 83kcal
#おつまみ#副菜#和え物#常備菜
常備菜 20分 83kcal

ほっこりかぼちゃのスープ

#スープ#温活
洋食 20分 96kcal
#スープ#温活
洋食 20分 96kcal
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玉ねぎ麹のヴィーガン麻婆豆腐

#もどき料理#主菜#炒めもの
中華料理 25分 162kcal
#もどき料理#主菜#炒めもの
中華料理 25分 162kcal

玉ねぎ麹のブロッコリー野菜炒め

#主菜#炒めもの
中華料理 20分 116kcal
#主菜#炒めもの
中華料理 20分 116kcal
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残りご飯で！ライスコロッケ

#おかず#お子様#コロッケ#主菜#揚げ物
洋食 30分 362kcal
#おかず#お子様#コロッケ#主菜#揚げ物
洋食 30分 362kcal
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トロトロえのき茸と水煮大豆のお手軽和風カレー

#ごはんもの#たんぱく質#主食#食物繊維
和食 15分 261kcal
#ごはんもの#たんぱく質#主食#食物繊維
和食 15分 261kcal
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レンズ豆とかぼちゃのヴィーガンスパイスカレー

#ご飯もの#カリウム#主食#鉄分#食物繊維
エスニック料理 40分 417kcal
#ご飯もの#カリウム#主食#鉄分#食物繊維
エスニック料理 40分 417kcal

シンプルな材料で作れる焼きファラフェル

#主菜、麺#焼き物
エスニック料理 8時間30分 392kcal
#主菜、麺#焼き物
エスニック料理 8時間30分 392kcal
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アーモンドミルクと緑黄色野菜のスープカレー

#おかず#カレー#主菜
エスニック料理 30分 148kcal
#おかず#カレー#主菜
エスニック料理 30分 148kcal

２つの風味♪ ジューシー玉ねぎのポテトフレークフライ

#副菜#揚げ物
洋食 20分 136kcal
#副菜#揚げ物
洋食 20分 136kcal

ひよこ豆とセロリのコロコロスープ

#スープ#副菜
洋食 25分 101kcal
#スープ#副菜
洋食 25分 101kcal

カリフラワーの豆乳スープ

#スープ
洋食 15分 100kcal
#スープ
洋食 15分 100kcal

炊飯器で作る☆さつま芋入りチキンライス

#ご飯もの#主食#炊き込みごはん#炊飯器調理
洋食 35分 316kcal
#ご飯もの#主食#炊き込みごはん#炊飯器調理
洋食 35分 316kcal

取り分け離乳食・ほうれん草の豆乳クリームシチュー

#おかず#シチュー
洋食 25分 94kcal
#おかず#シチュー
洋食 25分 94kcal
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離乳食取り分けレシピ・やわらか野菜のミネストローネ

#お子様#スープ#汁物
洋食 30分 80kcal
#お子様#スープ#汁物
洋食 30分 80kcal

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