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玉ねぎのアチャール

#副菜#常備菜#漬物
常備菜 10分 207kcal
#副菜#常備菜#漬物
常備菜 10分 207kcal
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焼売の皮不使用！大根シュウマイ

#グルテンフリー#主菜
中華料理 30分 217kcal
#グルテンフリー#主菜
中華料理 30分 217kcal

豆のココナッツカレー

#カレー#主菜
エスニック料理 30分 169kcal
#カレー#主菜
エスニック料理 30分 169kcal

小松菜ポタージュの素

#常備菜
常備菜 15分 52kcal
#常備菜
常備菜 15分 52kcal

カブとジャガイモのポタージュ

#スープ
洋食 25分 75kcal
#スープ
洋食 25分 75kcal

キャベツとコーンのコールスローサラダ

#サラダ#副菜
洋食 20分 96kcal
#サラダ#副菜
洋食 20分 96kcal

緑豆はるさめの春巻き

#主菜#揚げ物
中華料理 30分 410kcal
#主菜#揚げ物
中華料理 30分 410kcal

金時豆と野菜のパプリカシチュー

#スープ
エスニック料理 30分 278kcal
#スープ
エスニック料理 30分 278kcal
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ほうれん草のキッシュ

#もどき料理#オーブン料理#クリスマス#主菜#主食#焼き物
洋食 30分 436kcal
#もどき料理#オーブン料理#クリスマス#主菜#主食#焼き物
洋食 30分 436kcal
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ほうれん草の米粉豆乳グラタン

#カリウム#グルテンフリー#主菜#鉄分
洋食 35分 291kcal
#カリウム#グルテンフリー#主菜#鉄分
洋食 35分 291kcal
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厚揚げとキノコのアーモンドミルクカレー

#ごはんもの#たんぱく質#主食#鉄分
エスニック料理 30分 479kcal
#ごはんもの#たんぱく質#主食#鉄分
エスニック料理 30分 479kcal

豆乳いらず！のヴィーガンシチュー

#グルテンフリー#シチュー#スープ
洋食 40分 151kcal
#グルテンフリー#シチュー#スープ
洋食 40分 151kcal

トマトバジルソースのフリッジマカロニ

#おつまみ#パスタ#主食
イタリアン 30分 263kcal
#おつまみ#パスタ#主食
イタリアン 30分 263kcal

そうめんチャンプルー

#主菜#炒めもの
和食 15分 283kcal
#主菜#炒めもの
和食 15分 283kcal

厚揚げと青梗菜の炒め物

#主菜#炒めもの
中華料理 15分 153kcal
#主菜#炒めもの
中華料理 15分 153kcal

簡単ビリヤニ

#ご飯もの#主菜#主食
エスニック料理 1時間30分 696kcal
#ご飯もの#主菜#主食
エスニック料理 1時間30分 696kcal

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