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レシピ一覧

ダシが主役の和風玄米パエリア

#ごはんもの#玄米#食物繊維
洋食 1時間16分 227kcal
#ごはんもの#玄米#食物繊維
洋食 1時間16分 227kcal

トマトペーストでコク旨♪イタリアン炒り豆腐

#ワインのおつまみ#主菜
イタリアン 30分 114kcal
#ワインのおつまみ#主菜
イタリアン 30分 114kcal

ごはんが無限にすすむ！なす味噌

#作り置き#副菜
和食 15分 70kcal
#作り置き#副菜
和食 15分 70kcal

食べるれんこんスープ

#スープ#温活
洋食 30分 125kcal
#スープ#温活
洋食 30分 125kcal
会員限定

キャベツとエリンギの塩昆布チャーハン

#ごはんもの#主食#鉄分#食物繊維
中華料理 15分 283kcal
#ごはんもの#主食#鉄分#食物繊維
中華料理 15分 283kcal
会員限定

酒粕トマトクリームのおつまみペンネ

#たんぱく質#パスタ#ワインのおつまみ#副菜#鉄分#食物繊維
イタリアン 30分 195kcal
#たんぱく質#パスタ#ワインのおつまみ#副菜#鉄分#食物繊維
イタリアン 30分 195kcal
会員限定

お鍋なし！電子レンジで完成！辛くないキムチスープ

#スープ#短時間調理#電子レンジ調理
韓国料理 10分 59kcal
#スープ#短時間調理#電子レンジ調理
韓国料理 10分 59kcal

大根と三つ葉のモチモチおやき

#おつまみ#お好み焼き#副菜#粉もの
和食 30分 96kcal
#おつまみ#お好み焼き#副菜#粉もの
和食 30分 96kcal

ヘルシー♪お米不使用のこんにゃく寿司

#副菜#食物繊維
和食 50分 132kcal
#副菜#食物繊維
和食 50分 132kcal

小松菜と大根の麻婆豆腐スープ

#たんぱく質#スープ#鉄分
中華料理 40分 212kcal
#たんぱく質#スープ#鉄分
中華料理 40分 212kcal

今が旬！舞茸のカレー天ぷら

#主菜#揚げ物
和食 20分 375kcal
#主菜#揚げ物
和食 20分 375kcal

青のりときのこのクリームスープ

#スープ#鉄分#食物繊維
洋食 20分 90kcal
#スープ#鉄分#食物繊維
洋食 20分 90kcal

きのことしょうがのしらたき入り炊き込みご飯

#ごはんもの#主食
和食 50分 210kcal
#ごはんもの#主食
和食 50分 210kcal

大豆ミートの韓国風炒め物

#もどき料理#主菜#短時間調理
韓国料理 10分 154kcal
#もどき料理#主菜#短時間調理
韓国料理 10分 154kcal

糖質制限に♪豆苗とお麩のふわトロ焼き

#主食#粉もの#鉄分#食物繊維
和食 25分 211kcal
#主食#粉もの#鉄分#食物繊維
和食 25分 211kcal
会員限定

美容サンドイッチVol.004～キャベツときのこの中華風おからフィリング～

#たんぱく質#サンドイッチ#パン#食物繊維
洋食 1時間15分 386kcal
#たんぱく質#サンドイッチ#パン#食物繊維
洋食 1時間15分 386kcal

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