その他
フルーツデトックスウォーター
暑くなってきた時期の水分補給にいかがでしょうか？
すごく簡単なのに、ただのミネラルウォーターを飲むより、ビタミンミネラルも摂取することが出来ます。体の巡りをキレイにするためには水分不足はNGです。塩も入るのでウォーキングなどの熱中症対策としても使えます。
このレシピのキーワード
#ドリンク
#ミネラルウォーター
カロリー
61kcal
所要時間
5分
準備時間：／
調理時間： 5分
材料
– 人前 +
| ミネラルウォーター | 800cc |
|---|---|
| レモン | 2個 |
| 冷凍フルーツミックス(イチゴ・ラズベリー) | 50g |
| 塩 | 2つまみ |
栄養素
※1人前あたり
開く| エネルギー | 61kcal |
|---|---|
| 炭水化物 | 17.4g |
| タンパク質 | 1.3g |
| 脂肪 | 0.8g |
| 飽和脂肪酸 | 0.06g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.14g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
| コレステロール | 0mg |
| 食塩相当量 | 0.31g |
| カリウム | 196mg |
| 食物繊維 | 6.7g |
| 糖質 | 10.7g |
| カルシウム | 85mg |
| 鉄 | 0.3mg |
作り方
レモンをよく洗い、8等分に切る。
水400ccに対して塩1つまみ、レモン1個を入れます。お好みで冷凍フルーツミックスを入れて完成です。
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