フルーツデトックスウォーター
調理 5分2人前夏
暑くなってきた時期の水分補給にいかがでしょうか？
材料
2人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- ミネラルウォーター800cc
- レモン2個
- 冷凍フルーツミックス(イチゴ・ラズベリー)50g
- 塩2つまみ
栄養成分
1人前あたり61kcalエネルギー
1.3gたんぱく質
0.31g塩分
6.7g食物繊維
196mgカリウム
0.3mg鉄分
作り方
レモンをよく洗い、8等分に切る。
水400ccに対して塩1つまみ、レモン1個を入れます。お好みで冷凍フルーツミックスを入れて完成です。
コツ・メモ
お好きな果物で作ることが出来ます。水分の多い果物(キウイ、パイナップルなど)がおすすめです。
国産の無農薬の果物を使うと添加物が少なくて安心です。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
このレシピについて
すごく簡単なのに、ただのミネラルウォーターを飲むより、ビタミンミネラルも摂取することが出来ます。体の巡りをキレイにするためには水分不足はNGです。塩も入るのでウォーキングなどの熱中症対策としても使えます。