その他 2021.06.03 [thu]

フルーツデトックスウォーター

暑くなってきた時期の水分補給にいかがでしょうか?

すごく簡単なのに、ただのミネラルウォーターを飲むより、ビタミンミネラルも摂取することが出来ます。体の巡りをキレイにするためには水分不足はNGです。塩も入るのでウォーキングなどの熱中症対策としても使えます。

このレシピのキーワード

#ドリンク

#ミネラルウォーター

カロリー

61kcal

所要時間

5分

準備時間:0分
調理時間:5分

材料

人前 +

ミネラルウォーター 800cc
レモン 2個
冷凍フルーツミックス(イチゴ・ラズベリー) 50g
2つまみ

栄養素

※1人前あたり

開く
エネルギー61kcal
炭水化物17.4g
タンパク質1.3g
脂肪0.8g
飽和脂肪酸0.06g
多価不飽和脂肪酸0.14g
一価不飽和脂肪酸0.02g
コレステロール0mg
食塩相当量0.31g
カリウム196mg
食物繊維6.7g
糖質10.7g
カルシウム85mg
0.3mg

作り方

  1. レモンをよく洗い、8等分に切る。

  2. 水400ccに対して塩1つまみ、レモン1個を入れます。お好みで冷凍フルーツミックスを入れて完成です。

お好きな果物で作ることが出来ます。水分の多い果物(キウイ、パイナップルなど)がおすすめです。
国産の無農薬の果物を使うと添加物が少なくて安心です。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
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