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レシピ一覧

シャキシャキレタスの玉ねぎ麹スープ

#スープ
和食 10分 24kcal
#スープ
和食 10分 24kcal
会員限定

大豆テンペのポークチャップ風

#おつまみ#もどき料理#主菜#炒めもの
洋食 20分 295kcal
#おつまみ#もどき料理#主菜#炒めもの
洋食 20分 295kcal

カレー味にアレンジ♪モス風・オニオンリング

#おつまみ#おやつ#副菜#揚げ物
洋食 15分 246kcal
#おつまみ#おやつ#副菜#揚げ物
洋食 15分 246kcal

グルテンフリー！レンズ豆のカレーナゲット

#グルテンフリー#主菜#揚げ物
洋食 20分 188kcal
#グルテンフリー#主菜#揚げ物
洋食 20分 188kcal

大豆たっぷり栄養満点呉汁

#汁物
和食 30分 130kcal
#汁物
和食 30分 130kcal

ししとうでピリ辛！味噌トマトカレー

#ごはんもの#カレー#主食#夏野菜
洋食 20分 239kcal
#ごはんもの#カレー#主食#夏野菜
洋食 20分 239kcal

赤玉ねぎと厚揚げの南蛮漬け

#おつまみ#主菜#作り置き#副菜
和食 10分 150kcal
#おつまみ#主菜#作り置き#副菜
和食 10分 150kcal

夏野菜のコロコロ塩麹サラダ

#サラダ#夏野菜
洋食 7分 54kcal
#サラダ#夏野菜
洋食 7分 54kcal

新緑色・胡瓜と新玉ねぎの抹茶漬け

#副菜#浅漬け#漬物
和食 15分 28kcal
#副菜#浅漬け#漬物
和食 15分 28kcal

エリンギたっぷりナポリタン

#パスタ#主食#麺類
洋食 20分 495kcal
#パスタ#主食#麺類
洋食 20分 495kcal

シチリア風カポナータ

#副菜#煮物
イタリアン 25分 79kcal
#副菜#煮物
イタリアン 25分 79kcal

オクラとトマトのお雑炊

#ごはんもの#主食#雑炊
エスニック料理 20分 236kcal
#ごはんもの#主食#雑炊
エスニック料理 20分 236kcal
会員限定

きのこと豆乳のリゾット

#ごはんもの#リゾット#主食
洋食 15分 320kcal
#ごはんもの#リゾット#主食
洋食 15分 320kcal

新玉ねぎのほっこりすまし汁

#汁物
和食 30分 24kcal
#汁物
和食 30分 24kcal

大豆ミートのカレー炒め

#もどき料理#主菜#炒めもの
洋食 20分 254kcal
#もどき料理#主菜#炒めもの
洋食 20分 254kcal

ポテトとオニオンのソテー-オーロラソイソース仕立て-

#おつまみ#主菜#副菜#炒めもの
洋食 20分 129kcal
#おつまみ#主菜#副菜#炒めもの
洋食 20分 129kcal

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