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レシピ一覧

春野菜のスパイスカレー

#ごはんもの#主菜#食物繊維
エスニック料理 30分 472kcal
#ごはんもの#主菜#食物繊維
エスニック料理 30分 472kcal

サンラータン風麻婆豆腐

#主菜
中華料理 25分 146kcal
#主菜
中華料理 25分 146kcal

マッシュルームとアボカドのオーバーライス

#ごはんもの#たんぱく質#主食#鉄分#食物繊維
エスニック料理 50分 788kcal
#ごはんもの#たんぱく質#主食#鉄分#食物繊維
エスニック料理 50分 788kcal

ソフリット活用！ひよこ豆のトマト煮込み

#たんぱく質#ワインのおつまみ#作り置き#副菜#食物繊維
イタリアン 21分（ソフリットの調理時間を除く） 259kcal
#たんぱく質#ワインのおつまみ#作り置き#副菜#食物繊維
イタリアン 21分（ソフリットの調理時間を除く） 259kcal
会員限定

ケイジャントマトソース

#作り置き#手作り調味料
エスニック料理 35分 76kcal
#作り置き#手作り調味料
エスニック料理 35分 76kcal

疲労回復！さっぱり梅サラダ

#アスリート向け#サラダ#短時間調理
和食 5分 49kcal
#アスリート向け#サラダ#短時間調理
和食 5分 49kcal
会員限定

ごま油と海苔の相性抜群！野菜の生春巻き

#主菜#副菜
エスニック料理 30分 106kcal
#主菜#副菜
エスニック料理 30分 106kcal

高野豆腐と小松菜の煮浸し

#作り置き#副菜#鉄分
和食 10分 149kcal
#作り置き#副菜#鉄分
和食 10分 149kcal

チミチュリソースのアボカドサラダ

#サラダ#ランチ#ワインのおつまみ
エスニック料理 15分 374kcal
#サラダ#ランチ#ワインのおつまみ
エスニック料理 15分 374kcal

霜降りひらたけとドライトマトの炒め物

#ワインのおつまみ#副菜
イタリアン 20分 102kcal
#ワインのおつまみ#副菜
イタリアン 20分 102kcal

とうがらしと長芋とドライトマトの春巻き

#おつまみ#副菜
和食 25分 214kcal
#おつまみ#副菜
和食 25分 214kcal

時短☆レンジでSOY担々うどん

#たんぱく質#主食#時短レシピ#鉄分#麺類
中華料理 5分 367kcal
#たんぱく質#主食#時短レシピ#鉄分#麺類
中華料理 5分 367kcal

新じゃがと甘長とうがらしの南インド風カレー

#ランチ#主菜#鉄分#食物繊維
エスニック料理 40分 239kcal
#ランチ#主菜#鉄分#食物繊維
エスニック料理 40分 239kcal
会員限定

ソイトマトスープ

#スープ#短時間調理
洋食 8分 60kcal
#スープ#短時間調理
洋食 8分 60kcal
会員限定

大豆ミートとほうれん草の【スタミナ丼】

#ごはんもの#たんぱく質#もどき料理#鉄分
中華料理 15分 322kcal
#ごはんもの#たんぱく質#もどき料理#鉄分
中華料理 15分 322kcal
会員限定

パンプキンカレー

#ごはんもの#ランチ#主菜#鉄分#食物繊維
エスニック料理 25分 298kcal
#ごはんもの#ランチ#主菜#鉄分#食物繊維
エスニック料理 25分 298kcal

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