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ほうれん草ときのこたっぷり豆乳スープ

#カリウム#スープ#鉄分
洋食 15分 158kcal
#カリウム#スープ#鉄分
洋食 15分 158kcal
会員限定

腸のお掃除に！ゴボウと大豆ミートの唐揚げ

#お弁当#もどき料理#クリスマス#主菜
和食 30分 153kcal
#お弁当#もどき料理#クリスマス#主菜
和食 30分 153kcal
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食べる野菜ドレッシング

#サラダ#ドレッシング#手作り調味料
常備菜 10分 50kcal
#サラダ#ドレッシング#手作り調味料
常備菜 10分 50kcal
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濃くうま！本格麻婆豆腐

#もどき料理#主菜
中華料理 30分 370kcal
#もどき料理#主菜
中華料理 30分 370kcal

トースターで♪納豆コロッケ

#主菜#揚げ物#焼き物
和食 25分 349kcal
#主菜#揚げ物#焼き物
和食 25分 349kcal

切り干し大根と豆腐の和物

#おつまみ#副菜#取り分け離乳食
和食 10分 kcal
#おつまみ#副菜#取り分け離乳食
和食 10分 kcal

マッシュルームのバターソースサラダ

#サラダ
イタリアン 15分 55kcal
#サラダ
イタリアン 15分 55kcal

手が止まらない！やみつき人参スティック

#サラダ#手作り調味料#短時間調理
中華料理 10分 41kcal
#サラダ#手作り調味料#短時間調理
中華料理 10分 41kcal

ミックスナッツの塩レモンサラダ

#サラダ#手作り調味料
イタリアン 15分 114kcal
#サラダ#手作り調味料
イタリアン 15分 114kcal

超簡単♪ひじきとミックスビーンズ煮

#カルシウム#常備菜#食物繊維
和食 30分 87kcal
#カルシウム#常備菜#食物繊維
和食 30分 87kcal

かぼちゃの皮でミネストローネ

#スープ#朝食#食物繊維
洋食 15分 127kcal
#スープ#朝食#食物繊維
洋食 15分 127kcal

電子レンジのみで簡単！即席ナポリタン♪

#たんぱく質#時短レシピ#電子レンジ調理#食物繊維#麺類
洋食 15分 406kcal
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洋食 15分 406kcal

すりおろしトマトのカレースープ

#スープ#温活
洋食 15分 112kcal
#スープ#温活
洋食 15分 112kcal

大豆ミートで焼き肉サンド！

#たんぱく質#もどき料理#サンドイッチ#パン#ランチ
韓国料理 10分 299kcal
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韓国料理 10分 299kcal

旨辛★チゲ春雨スープ

#スープ#温活
韓国料理 15分 156kcal
#スープ#温活
韓国料理 15分 156kcal

ダイエットにも！菊芋のきんぴら

#むくみ#便秘#副菜#炒めもの
和食 15分 177kcal
#むくみ#便秘#副菜#炒めもの
和食 15分 177kcal

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