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たたき蓮根とクルミの甘辛がらめ

#副菜
和食 20分 245kcal
#副菜
和食 20分 245kcal
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蓮根もち

#おつまみ#副菜#焼き物
和食 15分 112kcal
#おつまみ#副菜#焼き物
和食 15分 112kcal
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とろ～り！蓮根の豆乳雑炊

#お正月#ごはんもの#たんぱく質#主食#鉄分
和食 20分 297kcal
#お正月#ごはんもの#たんぱく質#主食#鉄分
和食 20分 297kcal
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根菜ときのこの甘酢炒め

#副菜#常備菜#炒めもの
常備菜 30分 97kcal
#副菜#常備菜#炒めもの
常備菜 30分 97kcal
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ピリッと旨辛！蓮根と春菊の辛み味噌和え

#副菜#和え物
韓国料理 15分 71kcal
#副菜#和え物
韓国料理 15分 71kcal
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ご飯がすすむ！炒めレンコン南蛮

#おつまみ#副菜#炒めもの
和食 15分 144kcal
#おつまみ#副菜#炒めもの
和食 15分 144kcal
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ふんわりモチモチ♪蓮根の豆腐シュウマイ

#主菜
中華料理 30分 306kcal
#主菜
中華料理 30分 306kcal
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ふんわりモチモチ♪れんこん饅頭

#主菜
和食 20分 100kcal
#主菜
和食 20分 100kcal
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３つの食感♪ 水煮大豆とレンコンの「のっぺり焼き」

#副菜#焼き物
和食 20分 134kcal
#副菜#焼き物
和食 20分 134kcal
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蓮根と豆腐とおからのハンバーグ

#もどき料理#主菜#焼き物
和食 20分 131kcal
#もどき料理#主菜#焼き物
和食 20分 131kcal
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れんこんのガーリックカレー炒め

#おつまみ#副菜#炒めもの
和食 10分 93kcal
#おつまみ#副菜#炒めもの
和食 10分 93kcal
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コク旨☆蓮根としめじのマヨぽん炒め

#おかず#副菜#炒めもの
和食 20分 60kcal
#おかず#副菜#炒めもの
和食 20分 60kcal
会員限定

サクサク☆蓮根の豆腐挟み揚げ

#おかず#おつまみ#主菜#揚げ物#秋野菜料理
和食 25分 191kcal
#おかず#おつまみ#主菜#揚げ物#秋野菜料理
和食 25分 191kcal
会員限定

うまみがギュッ・秋野菜のマリネ

#おかず#お弁当#副菜#和え物#秋野菜料理
洋食 20分 112kcal
#おかず#お弁当#副菜#和え物#秋野菜料理
洋食 20分 112kcal
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蓮根とニラの米粉チヂミ

#グルテンフリー#主食#粉もの
韓国料理 30分 216kcal
#グルテンフリー#主食#粉もの
韓国料理 30分 216kcal
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れんこん団子のみぞれ汁

#汁物
和食 20分 105kcal
#汁物
和食 20分 105kcal

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