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電子レンジ調理★まいたけの和風パスタ

#たんぱく質#時短レシピ#電子レンジ調理#食物繊維#麺類
和食 15分 369kcal
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和食 15分 369kcal
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納豆好きにオススメ！納豆の炊き込みご飯

#ごはんもの#たんぱく質#主食#鉄分
和食 50分 421kcal
#ごはんもの#たんぱく質#主食#鉄分
和食 50分 421kcal
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さつま芋と蓮根のピリ辛マヨ炒め

#カリウム#便秘#冬野菜#炒めもの#鉄分
韓国料理 25分 359kcal
#カリウム#便秘#冬野菜#炒めもの#鉄分
韓国料理 25分 359kcal
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蓮根のオートミールチヂミ

#お好み焼き#主食#粉もの#鉄分#食物繊維
韓国料理 20分 280kcal
#お好み焼き#主食#粉もの#鉄分#食物繊維
韓国料理 20分 280kcal
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蓮根の和風ガレット

#グルテンフリー#冬野菜#副菜#焼き物
和食 15分 301kcal
#グルテンフリー#冬野菜#副菜#焼き物
和食 15分 301kcal
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レンコンのはさみ揚げ

#お子様#主菜#揚げ物
和食 20分 144kcal
#お子様#主菜#揚げ物
和食 20分 144kcal
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根菜の甘酢あん

#副菜#常備菜#炒めもの
和食 25分 131kcal
#副菜#常備菜#炒めもの
和食 25分 131kcal
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レンコンのバジルソテー

#おかず#副菜#炒め物
イタリアン 10分 144kcal
#おかず#副菜#炒め物
イタリアン 10分 144kcal
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温野菜スティック

#副菜#電子レンジ調理
和食 7分 199kcal
#副菜#電子レンジ調理
和食 7分 199kcal
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れんこんと里芋の照り焼き

#作り置き#副菜#常備菜#焼き物
和食 20分 192kcal
#作り置き#副菜#常備菜#焼き物
和食 20分 192kcal
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蓮根のにんにく醤油きんぴら

#おつまみ#副菜#炒めもの
和食 10分 80kcal
#おつまみ#副菜#炒めもの
和食 10分 80kcal
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とろ～り蓮根のみぞれ鍋

#たんぱく質#カリウム#鉄分#鍋料理
和食 25分 205kcal
#たんぱく質#カリウム#鉄分#鍋料理
和食 25分 205kcal
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紅白 花れんこん

#おかず#おせち#お正月#一品料理#副菜
和食 20分 86kcal
#おかず#おせち#お正月#一品料理#副菜
和食 20分 86kcal
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豆腐と蓮根の団子

#主菜#揚げ物
和食 40分 181kcal
#主菜#揚げ物
和食 40分 181kcal
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蓮根のチリソース

#主菜#炒めもの
中華料理 25分 273kcal
#主菜#炒めもの
中華料理 25分 273kcal
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レンコンと水菜のごまサラダ

#サラダ#冬野菜#副菜
和食 15分 174kcal
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和食 15分 174kcal

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