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切り干し大根のナムル

#作り置き#副菜#和え物
中華料理 25分 73kcal
#作り置き#副菜#和え物
中華料理 25分 73kcal
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コク旨♪ミネストローネ　～ゆるヴィーガンさん向け～

#スープ#ワインのおつまみ#作り置き
イタリアン 1時間 56kcal
#スープ#ワインのおつまみ#作り置き
イタリアン 1時間 56kcal
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やみつき大根

#ご飯のおとも#副菜#常備菜#漬物
和食 2時間10分 15kcal
#ご飯のおとも#副菜#常備菜#漬物
和食 2時間10分 15kcal
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野菜たっぷり♪厚揚げの南蛮漬け

#たんぱく質#もどき料理#主菜#鉄分
和食 15分 336kcal
#たんぱく質#もどき料理#主菜#鉄分
和食 15分 336kcal
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水菜と刻み昆布の煮浸し

#カリウム#作り置き#副菜#鉄分
和食 10分 83kcal
#カリウム#作り置き#副菜#鉄分
和食 10分 83kcal
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紫キャベツのラペ

#作り置き#副菜#美容
洋食 20分 49kcal
#作り置き#副菜#美容
洋食 20分 49kcal
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味がしみしみ☆輪切り根菜の煮物

#作り置き#副菜#常備菜
和食 30分 158kcal
#作り置き#副菜#常備菜
和食 30分 158kcal
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春を呼ぶお野菜！かき菜の胡麻和え

#作り置き#副菜#和え物#常備菜
和食 15分 42kcal
#作り置き#副菜#和え物#常備菜
和食 15分 42kcal
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春の香り！山ウドの皮の金ぴら

#作り置き#副菜#常備菜
和食 15分 44kcal
#作り置き#副菜#常備菜
和食 15分 44kcal
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作り置きも可能☆ペペロナータ

#副菜#常備菜#煮物
常備菜 20分 100kcal
#副菜#常備菜#煮物
常備菜 20分 100kcal
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精進だしの昆布としいたけの佃煮

#カルシウム#作り置き#副菜#常備菜#食物繊維
和食 10分 77kcal
#カルシウム#作り置き#副菜#常備菜#食物繊維
和食 10分 77kcal
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ミックスビーンズとレーズンのハーブオイルマリネ

#ワインのおつまみ#作り置き#副菜
洋食 6分 135kcal
#ワインのおつまみ#作り置き#副菜
洋食 6分 135kcal
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キノコ3種のプロヴァンス風マリネ

#サラダ#ワインのおつまみ#作り置き#常備菜
洋食 30分 101kcal
#サラダ#ワインのおつまみ#作り置き#常備菜
洋食 30分 101kcal
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生わかめと生姜の炒め物

#ダイエット#作り置き#副菜#常備菜#美肌
常備菜 20分 70kcal
#ダイエット#作り置き#副菜#常備菜#美肌
常備菜 20分 70kcal
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ゆず香る大豆と野菜のピクルス

#副菜#常備菜
常備菜 35分 93kcal
#副菜#常備菜
常備菜 35分 93kcal
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大豆のさっぱりマリネソースあえ

#作り置き#副菜
洋食 15分 52kcal
#作り置き#副菜
洋食 15分 52kcal

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